Kini usa ka dali ug sayon nga resipe alang sa usa ka vegetarian ug Vegan couscous salad o pilaf nga itom nga mga itlog ug daghan nga mga utanon. Ihatag lang ang couscous sa ubang mga sangkap ug moserbisyo! Paggamit og presko nga mga utanon nga utanon, mga lata nga utanon o linuto nga frozen nga mga utanon - bisan unsa ang naa sa imong kamot.
Hinumdomi nga kining itom nga bean salad o pilaf nga resipe walay usa ka tonelada nga dugang nga mga hilba ug mga panakot nga idugang, busa samtang mahimo nimo nga idugang ang dash sa chili powder, usa ka timpla nga timpla sama ni Mrs. Dash, o bisan sa pipila lang ka ahos asin o timing nga asin, siguradong gusto nimo gamiton ang kalidad nga lana sa oliba, asin sa dagat o kosher nga asin imbes nga regular nga asin sa lamesa. Sa samang paagi, gusto usab nimong gamiton ang usa ka maayong kalidad nga sabaw sa utanon o stock sa utanon. Kanunay kong naghimo sa akong kaugalingon imbis mopalit og pre-made nga sabaw. Dili sigurado kung unsaon pagbuhat niana? Ania ang yano ug batakan nga vegetarian vegetable broth recipe aron sulayan.
Kini nga himsog nga black bean couscous salad o pilaf recipe mao ang vegetarian ug vegan, apan ang couscous dili gluten-free, busa kini nga resipe walay gluten-free. Paggamit sa quinoa o laing gluten-free nga mga lugas sama sa millet , kaniwa o teff kung mangita ka og gluten-free black bean salad o pilaf recipe.
Recipe sa maayong kabubut-on.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 1/2 ka tasa couscous
- 1 12 ounce mahimo itom nga mga liso, nahugasan
- 2 ka copa nga sabaw sa utanon
- 1 tasa nga tinadtad nga sinagol nga mga utanon, bisan unsang matang
- 1 sibuyas, gisintang
- 2 lindog nga celery, tinadtad
- 1 pulang kampanilya nga paminta, tinadtad
- 2 tbsp lana sa oliba
- asin ug paminta sa pagtilaw (asin sa dagat o kosher salt labing maayo)
Unsaon sa Paghimo Niini
Una, ihanda ang imong mga utanon. Paggiok sa imong presko nga mga utanon hangtud nga mahumok nga linghod, o, kon ikaw naggamit sa mga frozen nga mga utanon, ipain kini sa microwave sumala sa mga instruksyon sa package.
Sunod, ihanda ang imong couscous. Dad-a ang sabaw sa utanon sa usa ka hubag sa usa ka medium-sized nga pan sa stove. Sa diha nga kini Nagabukal, dugangan ang couscous, hatagi kini sa usa ka dali nga pagpalihok, pagtabon sa pan ug pagpalong sa kainit. Mahimo usab nimo makuha ang pan gikan sa kainit.
Himoa nga ang couscous molingkod sulod sa mga 5 ngadto sa 8 ka minutos, unya kuhaa ang tabon ug gamita ang couscous sa usa ka kakha.
Pagsagol sa tanan nga mga sagol, pagpalihok sa maayo nga pagkalubong. Pag-alagad nga mainit.
Tan-awa usab: Unsaon Pag-andam ang Couscous
Sama sa unlan nga wala ang karne? Ania ang dugang mga vegetarian ug vegan nga mga ideya nga gisulayan: