Nagtan-aw alang sa usa ka Vegan TVP sloppy joes resipe? Kini nga mga wala'y balanghoy nga mga pagkaon nga gihimo sa TVP hingpit alang sa imong mga vegetarian o vegan nga mga bata o mga tin-edyer ug mas himsog kaysa regular nga sloppy joes, ug kini nga resipe usa sa labing popular nga mga resipe sa vegan gamit ang TVP dinhi sa TheSpruce.
Ang nipis nga mga joe makalingaw (ug makahahadlok!) Sa pagkaon, ug ang mga bata nahigugma kanila alang sa paniudto, mga piknik o panihapon. Kini nga himsog (o labing menos mas himsog!) Nga gitanom sa vegetarian sloppy joes gihimo gikan sa maayo kaayo nga TVP (textured vegetable protein) imbes nga karne ug pareho ang vegetarian ug vegan.
Nakuha ba ang mga salin? Ang nahibilin nga sloppy joes mahimong magamit sa sama nga paagi nga magamit nimo ang sobra nga chili : paghimo sa chili mac casserole, pag-apil sa sulod sa kampanilya nga mga sili, o ibutang ang imong mga salin sa tagsatagsa ka sudlanan nga sudlanan ug ibutang kini sa freezer, nga Gikuha sa sayo nga buntag sa diha nga kinahanglan ka nga mogawas sa pultahan sa madali ug wala pa mamutos sa paniudto!
Ang paggamit sa TVP imbis nga karne naghimo niining mas himsog nga mga sloppy joes cholesterol-libre ug mas ubos sa tambok kay sa usa ka karne o bisan usa ka pabo nga sloppy joe nga resipe, ug, ang TVP usa ka dakong pagkaon sa pagbakal sa kinabag-an (susiha ang kinadaghan nga mga binha sa imong lokal nga natural grocery store) ug ilakip ang imong repertoire sa pagkaon kon nagluto ka sa usa ka badyet: kini usa ka bargain kon kini gipalit sa kinabag-an. Kung nangita ka sa usa ka kid-friendly ug budget-friendly vegetarian idea o vegetarian nga ideya sa sandwich , imong higugmaon kining dili maayo nga mga kauban sa TVP.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2-3 tbsp. lana sa oliba
- 1 sibuyas, gisintang
- 1 lunhaw o pula nga campanilla nga pepper, diced
- 1 1/2 nga sabaw nga sabaw sa utanon
- 2 1/2 ka tasang tomato sauce
- 1 tbsp. chili powder
- 1 tbsp. soy sauce
- Dash hot sauce o tabasco sauce (opsyonal)
- 1 tbsp. asukar
- 1 1/2 ka copa
- TVP
- Salt ug pepper sa pagtilaw
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka dako nga panakot, ibutang ang sibuyas ug kampanilya nga mga sili sa lana sa oliba sulod sa 3 ngadto sa 5 minutos, o hangtud nga ang mga sibuyas humok.
- Bawasan ang kainit ngadto sa medium nga ubos ug idugang ang sabaw sa utanon ug tomato sauce, pagpadasig sa pagsagol sa maayo. Sa higayon nga ang sabaw sa sabaw ug tomato gihugpong ug init, idugang ang chili powder, toyo, hot sarsa o sarsa sa Tabasco, asukal ug TVP, maayong pagpadasig.
- Tugoti ang simmer sa labing menos 15 ka mga minuto ug maayong panahon sa asin ug paminta.
- Tilawi, ug usba ang mga panimpla sa pagtilaw.
- Ang imong mga vegetarian nga sloppy joe nga sagol nga gipatubo gamay nga ingon nga kini cools, mao nga ayaw kabalaka kon kini daw sa usa ka gamay kaayo manipis nga samtang pagluto.
- Ang kutsara sa TVP sloppy joe ngadto sa mga hamburger buns ug magsilbi nga init. Kung gusto nimo ang usa ka gamay nga soggy nga sloppy joe, ang pag-andam sa unang hamburger buns mao ang usa ka maayong ideya.
Gapangita ang dugang mga ideya kung unsay buhaton sa TVP? Ania ang dugang vegetarian ug vegan nga mga resipe gamit ang TVP .
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 221 |
| Total Fat | 8 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 439 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Pagkaon sa Fiber | 6 g |
| Protein | 7 g |