Southern-Style Okra

Pagtan-aw sa ubos aron makita ang dugang mga okra recipes.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 1/2 ka copa nga ginunting nga okra
• 1/4 tasa nga tinadtad nga sibuyas
• 1/2 green bell pepper, tinadtad
• 2 ka kutsara nga lana sa utanon
• 1 mahimo (14.5 ounces) nga kamatis nga adunay duga, o 1 1/2 nga mga tasa nga tomato puree
• 2 teaspoons asukar
• 1 ka kutsara nga harina nga gisagol sa 1 ka kutsarang bugnaw nga tubig
• 1/2 ka asin nga asin
• 1/4 ka sili nga pepper

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Magluto okra sa Nagabukal salted tubig 10 ka minutos. Pag-ilis.
2. Brown sibuyas ug berde nga pepper sa lana sa salad.
3. Idugang ang juice sa tomato, magluto hinay-hinay 5 minutos.
4. Idugang ang okra ug ang nahabilin nga mga sangkap.
5. Magluto sa ubos nga init 5 minutos.

Nag-alagad 4.

Dugang Okra
Crispy Fried Okra
Chicken & Okra Gumbo
Okra uban sa Corn ug mga kamatis
Fried Okra Recipe
Succotash Recipe uban sa Okra
Okra uban sa Udyong Recipe
Okra uban sa Tomatoes Recipe
Okra uban ang Stewed Tomatoes ug Peppers
Stir-Fried Okra Recipe

Ang Okra Recipe Index

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	113
Total Fat	7 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	10 mg
Carbohydrates	12 g
Pagkaon sa Fiber	3 g
Protein	2 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)