Pagpangita alang sa sayon nga vegetarian ug Vegan tofu nga mga resipe aron sulayan? Ania ang kompletong listahan sa mga tofu nga resipe .
Kini nga sesame, soy ug ginger nga tofu mao ang dali nga lutu nga tofu nga resipe , nga giinspirar sa mga lami sa Asia. Pagdali lang sa usa ka marinade, isalibay ang imong tofu sa niini, ug dayon pagluto! Sa personal, usa ako ka dako nga fan sa tofu sa bisan unsang dagway, ug ang linuto nga tofu mao, sa akong opinyon, usa sa pinakamaayong paagi sa pagkaon sa tofu. Busa ako sa kasagaran lang sa pagkalot sa ug sa pagkaon niini nga lonamed baked tofu sama nga kini mao ang. O, kanunay kong putlon ang tofu ngadto sa gagmay nga mga cubes aron mahimo kini nga sama sa usa ka snack. Kung gusto nimo nga mahimo kini nga usa ka kompleto nga pagkaon, dugangi ang imong sesame nga linuto nga tofu sa usa ka vegetarian stir fry, o bisan unsang matang sa noodle dish o mag-alagad kini kauban sa usa ka salad sa humay sa Asia o sinangag nga humay.
Pag-scroll sa mas sayon nga vegetarian ug vegan nga naluto nga tofu recipes aron sulayan. Kanunay nga adunay lutoon nga tofu ang lemon basil nga estilo sa manok? Komosta ang nagluto nga "isda" nga tofu ? Ug, kung gusto nimo kini nga sesame ginger tofu recipe, susihon ang Koreano barbecue style nga linuto nga tofu nga resipe ingon man. Ania na dinhi .
Dili gusto ang tofu, o dili sigurado kung gusto nimo? Mahimo usab nimo kini susihon: Kung ako vegetarian, kinahanglan ba akong makakaon sa tofu?
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 nga mga sudlanan nga lig-on o dugang nga lig-on nga tofu, maayong pagkaipit (Tan-awa:
- Unsaon pagpadayon sa tofu )
- 1/3 tasa nga soy sauce (swap kini alang sa
- tamari kung kinahanglan nimo ang resipe nga mahimong gluten-free)
- 3/4 nga tasa nga tubig
- 1 tbsp sari-sari luya, minced
- 3 ka cloves nga ahos, minced
- 1 1/2 ka tbsp lana sa lana
- 2 tbsp lepika nga binhi (opsyonal)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Una, andama ang imong tofu. Sama sa kadaghanan sa mga resipe sa vegan tofu, kini nga labing maayo ang pagtilaw kon imong ipadayon una ang tofu. Dili sigurado kung unsaon pagbuhat niana? Tan-awa kini nga dali-sa-sunod nga giya: Unsaon pagpadayon sa tofu.
- Sunod, ibutang ang matag bloke sa tofu ngadto sa 4 o 5 mga hiwa, mga 2/3 ka pulgada ang gibag-on. Dayon, ihiwa sila pag-usab aron mahimo ang mga rectangular slab o triangles. Mahimo usab nimo maputol ang imong tofu sa mga cubes nga mga 1-inch square, kung gusto nimo.
- Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol sa tingub ang soy sauce, tubig, luya, ahos ug lana sa lana. Ibubo ang sagol sa matag piraso sa tofu sa usa ka mabaw nga panaksan o pan, ug tugoti nga maani sulod sa labing menos 30 minutos.
- Preheat ang oven ngadto sa 425 degrees ug gaan nga grease ang usa ka linuto sa kalaha. Pag-ayo nga ibutang ang matag tipik sa pan nga lutoon ug isablig uban ang mga liso sa sesame.
- Pagluto sulod sa 30 minutos, dayon i-rotate ang sheet, kon kinahanglan ug drizzle uban sa daghan nga marinade. Magaluto alang sa laing 15 ka minutos, o hangtud nga ang likido hapit na uga.
Dugang nga Vegetarian ug Vegan Tofu Recipe:
- Tofu ug Spinach Lasagna
- Vegetarian Tofu Chili Recipe
- Tofu Manicotti Recipe
- Dali nga Restaurant-Style Broccoli ug Tofu sa Sauce nga Sauce
- Ang istilo sa Thai nga Stir-Fry nga adunay Tofu ug Hoisin Sauce
- Sayon nga BBQ BBQ Baked Tofu Recipe
- Tofu Egg Salad Recipe
- Dugang nga mga resipe sa tofu
- Dugang mga vegetarian recipes
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 162 |
| Total Fat | 9 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 842 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 11 g |