Vegan Tofu "Fish" Sticks

Magtan-aw alang sa usa ka homemade fish replacement sa Vegan? Dili na mangita!

Himoa nga ang mga "isda nga sticks" nga isagol sa isda nga gamit ang tofu ug seaweed flakes. Kining sayon ​​nga lutoon o pinirito nga vegan tofu mock-fish sticks dili kaayo tambok kon lutoon mo kini, ug mahimong usa ka hit sa mga bata. Mag-alagad uban sa usa ka vegan tartar sarsa , ketchup, o bisan ranch dressing o barbecue sarsa.

Tan-awa usab: Ang isda ba vegetarian?

Dugang mga vegetarian recipes

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 mga bloke nga tofu (lig-on o dugang nga lig-on, pinugos)
• 1/4 tasa nga soy gatas
• 2 tbsp. soy sauce
• 2 tbsp. lemon juice
• 1 tasa nga mumho sa tinapay
• 2 tbsp. Nori seaweed (crumbled)
• 1 tsp. lemon pepper

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pre-heat nga hurnohan sa 375 F.
2. Paghiwa sa tox ngadto sa mga gilis ug hapin sa maayo nga harina.
3. Sa usa ka plato nga pie o mabaw nga panaksan, hugpong ang soy milk, soy sauce ug lemon juice. Sa usa ka linain nga panaksan o pie plate, isagol ang mga mumho sa tinapay, nori ug lemon pepper.
4. Maayo nga ituslob ang floured tofu sa sinagol nga gatas sa soy, unya magsul-ob og maayo sa mga mumho sa pan.
5. Magaluto alang sa 40 ngadto sa 45 minutos, pagbag-o sa makausa, hangtud sa crispy ug golden brown. O, pan fry sa duha ka kilid sa usa ka gamay nga lana.

Pag-alagad sa usa ka vegan tartar sauce .

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	204
Total Fat	6 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	473 mg
Carbohydrates	30 g
Pagkaon sa Fiber	3 g
Protein	12 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)