Pagluto Low-Calorie sa usa ka Budget

Gitukod nimo nga kinahanglan ka nga mosunod sa usa ka kaloriya sa kaloriya, apan ang imong pitaka nagpahinumdom kanimo nga kinahanglan ka nga magpabilin sa usa ka budget sa grocery. Uban sa kasagarang sayop nga pagsabut nga mahal ang pagkaon nga himsog, tingali maghunahuna ka kon unsa ang mabuhat sa usa ka kosinilya sa ubos nga calorie sa usa ka badyet aron magpabilin ang panglawas-ug nahunahuna ang salapi.

Ang maayong balita mao nga pinaagi sa husto nga mga gamit, mahimo ka nga magluto og presko, himsog ug lamian nga pagkaon sa usa ka badyet. Bisan kini nga lista usa lang ka tulo sa balde, basaha aron madiskobrehan ang pipila ka sayon ​​nga mga tip ug mga resipe alang sa mga pagkaon aron sa pagtagbaw sa panon sa katawhan ingon man sa imong bank account.

• 01 sa 04

  Pagkaon sa Low Calorie Chinese Chicken

  Tingali usa sa sukaranan nga mga lagda sa pagluto sa badyet : ibaligya kung kini gibaligya! Ang dunot, walay panit nga dughan nga manok sagad gibaligya, ug dali nga ma-frozen aron magamit sa umaabot. Uban sa usa ka bahin sa maayong presyo sa dughan sa manok, usa ka bag sa frozen nga mga utanon, ug pipila ka mga staples gikan sa kusina, ikaw adunay usa ka lami, nga etniko nga pagkaon sa manok nga manok sa China sa ibabaw sa steamed rice sa gamay nga kantidad.

• 02 sa 04

  Vegetarian nga Chili

  Ang pag-adto sa mga vegetarian sa usa ka magtiayon nga mga panahon matag semana makaluwas gayud kanimo sa usa ka bangan sa imong grocery bill. Kung adunay mga pagtulon-an sa mga pagkaon sa pagka-vegetarian nga nagpasabot lamang sa tofu ug mga saging nga saging , tingali gusto nimo nga masuhid ang kalibutan sa pagka-on sa vegetarian nga gamay pa! Pananglitan, kini nga vegetarian nga chili usa lamang ka tradisyonal nga chili, chuck nga puno sa sili, sibuyas, ug mga batong kidney, nga wala ang karne. Ang mga liso ug mga utanon sa gihapon nagabuhat alang sa usa ka malipayon, makapatagbaw, ug halang nga pagkaon.

• 03 of 04

  Ubos nga Calorie Posole

  Ang pork tenderloin sa ubos nga calorie nga posole recipe mao ang labing mahal nga sangkap, apan kini wala magkinahanglan og dako nga kantidad aron makab-ot ang gitinguha nga epekto. Bahina ang nahibilin nga pork tenderloin ngadto sa daghang mga bahin, label, ug freeze alang sa umaabot nga mga pagkaon. Pinaagi sa paggamit sa ubang mga sangkap sa panit, sama sa hominy , sa kinabag-an sa pinggan, kamo adunay usa ka maayong pagkaon nga wala magkinahanglan og daghang mahal nga karne.

• 04 sa 04

  Black Bean Burgers

  Tingali ang imong ideya sa gamay nga gasto nga pagkaon mao ang usa ka burger sa drive-up window. Apan kini ba mahiuyon sa imong kaloriya nga plano sa badyet? Lagmit, kini dili! Ang imong suliran anaa sa niini nga mga tasty itom nga bean burgers sa tumoy sa tanan nga mga tipik nga balsamo condiments . Sa makausa pa, ang pag-us aka walay karne mao ang tinuod nga salapi nga tigpangita dinhi, ug uban sa usa ka nindot nga black bean patty, dili nimo mahibal-an nga wala na ang karne.