Ubos sa tambok ug kaloriya, ang mga blueberries giisip nga usa ka superfood salamat sa ilang mga level of antioxidants ug phytonutrients, nga makatabang sa pagpanalipod sa lawas gikan sa sakit. Mahimo nimong matagamtam ang mga blueberries nga hilaw, siyempre, sa ingon pagpa-maximize sa ilang nutritional nga kaayohan, apan kini usa ka talagsaon nga pagdugang sa tanan nga matang sa mga resipe, gikan sa smoothies, ngadto sa dali nga mga tinapay ngadto sa sorbets. Mahimo usab kining idugang sa mga salad, ug mahimong gamiton sa mga saus alang sa lamian nga mga pinggan (pananglitan nga maayo ang pag-uyon sa baboy).
Kanunay kong mopalit og blueberry scone gikan sa usa ka kadena sa kape sa balay nga moadto sa akong kape sa buntag, hangtud nga akong naamguhan nga ang pagpatuyang sa akong kabuntagon naglangkob og labaw sa 450 ka kaloriya ug dili maayo nga dosis sa tambok. Nakaamgo usab ako nga dili ko kinahanglan nga mokaon og usa ka bugkos, nga nahisama sa usa ka tisa sa akong tiyan, ug gipabati kanako ang usa ka gamay nga laktod sama sa pag-adto sa buntag. Busa ania ang usa ka mas gaan nga blueberry scone, nga mas gamay apan sama ka tantalizing. Kini nga mga scone mao ang drop scones kay sa wedges, nga naghimo kanila sa hingpit nga gidak-on alang sa usa ka buntag o hapon pagtagad.
Kining blueberry crisp usa sa paborito nakong desserts. Samtang ang paggamit sa frozen nga mga blueberries maayo, ganahan kong mogamit og lab-as nga mga blueberries gikan sa merkado sa mga mag-uuma. Kini naghimo sa usa ka mainit nga dessert sa katapusan nga ting-init samtang ang mga gabii inanay nga mahimong usa ka gamay nga mas bugnaw. Pag-alagad uban sa usa ka light custard sauce .
04 sa 08
Lemon Blueberry Loaf Low Fat Lemon Blueberry Loaf. Fiona Haynes Kini nga lemon nga blueberry tinapay usa ka magaan nga bersyon sa coffee shop blueberry nga mga tinapay, apan ingon ka lamian. Sama sa kadaghanan nga mga lutoon nga lutoon, kini labing maayo nga presko ug mainiton gikan sa hudno, apan mahimong maayo sulod sa duha o tulo ka adlaw human sa pagluto.
Walay makapugong sa usa ka bugnaw nga sorbet sa adlaw sa init nga ting-init, ug kini nga sorbet sa blueberry mohaom sa kuwenta nga maayo, Dili kinahanglan ang mamumu nga ice cream; ang ikaduha nga pag-adto sa blender makatabang sa paghimo niining hilabihan nga purpura nga sorbet nga nindot ug hapsay.
06 sa 08
Baked Blueberry French Toast Baked Blueberry French Toast. Fiona Haynes Kini nga lutoon nga blueberry nga French toast mahimong himoon sa kagabhion sa dili pa kini andam nga mosulod sa hudno sa buntag. Ang bug-os nga tinapay nga lugas, tambok ug kolesterol nga walay kapuslanan nga itlog ug nonfat nga gatas naghimo niining pamahaw o brunch dish nga kahayag sa duha ka tambok ug kaloriya, apan igo nga makatagbaw sa usa ka gigutom nga pamilya.
Sa akong hunahuna ang blueberry pancakes mao ang akong paboritong pagkaon sa pamahaw, panahon. Kining yano nga mga pancake nagtawag alang sa walay gatas nga gatas, apan alang sa dugang nga pagkalipong, gamit ang nonfat o ubos nga tambok nga buttermilk . Kung buhaton nimo, siguroha nga makadugang sa 1/2 nga tsp sa baking soda aron sila magpaubos!
08 sa 08
Blueberry Buttermilk Cake Blueberry Buttermilk Cake. Fiona Haynes Kini nga basa ug lamian nga blueberry buttermilk nga cake naghimo sa hingpit nga paghalad sa brunch o isip bahin sa afternoon tea. Lisud tuohan nga kini ubos ang tambok.