Chicken Florentine uban sa Spinach Recipe

Ang linuto nga frozen spinach, manok, ug hiwa nga ham nga grupo sa niini nga flavorful casserole.

Nalangkit nga mga resipe
Easy Chicken ug Broccoli Casserole
Homemade Chicken ug Biscuits

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka mga pakete (10 ka onsa matag usa) nga may frozen nga tinadtad nga spinach
• 4 ka kutsara nga mantikilya,
• gibahin
• 1 clove
• ahos, dugmok ug minced
• Dash mamala
• basil
• Dash ground
• imo
• 4 ka kutsara
• hingpit nga harina , gibahin
• 1/3 nga kopa
• tunga-tunga ug tunga o dugmok nga cream
• 5 ka copa nga linuto nga manok, hiniwa o gisintang
• 3/4 nga kopa
• tunga-tunga ug tunga o dugmok nga cream
• 3/4 nga kopa
• manok sabaw
• Salt ug pepper
• 6 ka manipis nga slices ham
• 1 tasa grated Parmesan cheese

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Magluto spinach sumala sa mga instruksyon sa pakete, habwaa ang maayo.
2. Sa usa ka karot, tunawon ang 1 ka kutsarang mantikilya; Pagdugang og minced nga ahos, basil, ug thyme. Magluto sa medium-low heat, stirring kanunay, sulod sa 5 minutos.
3. Pagdugang og 1 ka kutsara nga harina ug maayo ang pag-mix. Idugang ang 1/3 nga kopa nga tunga sa tunga ug tunga ug ang spinach; simmer sulod sa 5 ka minutos, kanunay nga pagpalihok.
4. Pag-andam sa gisagol nga spinach ngadto sa ubos sa usa ka lightly buttered 2-quart casserole o pan nga pan nga lutoon. Tabuni uban sa linuto nga mga hiwa sa manok.

1. Sulod sa medium-ubos nga kainit, matunaw ang nahabilin nga 3 ka kutsara nga mantikilya ug pagsagol sa nahabilin nga 3 ka kutsara nga harina, pag-stir hangtud nga hapsay.
2. Sa hinay-hinay nga pagkutaw sa 3/4 nga tasa nga tunga-tunga ug tunga ug 3/4 tasa nga sabaw nga manok; magpadayon sa pagluto ug pagpalihok hangtud nga matig-a. Panahon sa pagtilaw uban sa asin ug pepper.
3. Guntinga ang sliced ​​ham sa mga strips. Idugang sa sarsa ug ibubo ang manok.
4. Tabuni ang tanan gamit ang grated cheese sa Parmesan.
5. Magaluto sa 400 F sulod sa 20 minutos, o hangtud nga ang keso gaan nga browned.

Nag-alagad 6.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	477
Total Fat	29 g
Tulas nga Tambok	13 g
Unsaturated Fat	10 g
Cholesterol	112 mg
Sodium	921 mg
Carbohydrates	19 g
Pagkaon sa Fiber	4 g
Protein	35 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)