Ang Low Fat Recipes alang sa Zucchini o Courgettes

Matag ting-init kami adunay mga libra ug mga libra nga zucchini nga gamiton. Ang delikado nga palami sa zucchini naghimo niini nga sulundon alang sa tanan nga matang sa mga resipe, parehong lamian ug matam-is. Kon nahibilin ka nga nahibulong kung unsay buhaton sa kadagaya sa zucchini, sulayi ang pipila niining mga maayo nga tambal sa ubos, gikan sa muffins ngadto sa sabaw ug daghan sa tunga.

• 01 sa 07

  Himsog nga Zucchini Salad

  Kini usa ka diretso nga salad nga hinay-hinay nga hiniwa nga zucchini drizzled uban sa usa ka lemon ug sa lana sa pagsul-ob sa lana, ug sa tumoy sa lab-as nga basil ug sa bag-o nga yuta itom nga pepper. Ang usa ka processor sa pagkaon o mandolina naghimo sa mubo nga buhat sa pag-iit.

• 02 sa 07

  Zucchini Quinoa Salad

  Ang tinadtad nga zucchini usa ka nindot nga dugang niini nga sustansiyadong, multi-textured vegetarian quinoa ug chickpea nga nakabase nga salad.

• 03 of 07

  Zucchini Soup

  Kon ako adunay kadagaya sa usa ka utanon, nahibal-an ko nga ako kanunay makahimo sa usa ka maayong sabaw uban niini. Ang sabaw sa Zucchini usa ka hingpit nga paagi sa pagtagamtam niini nga utanon samtang ang ting-init moabut sa dili kalikayan nga katapusan niini.

• 04 sa 07

  Herbal nga Zucchini ug Mushroom Frittata

  Nalingaw kini nga ubos nga tambok nga Herbed Zucchini ug Mushroom Frittata kung gusto nimo nga mag-andam og usa ka espesyal nga pamahaw o brunch dish. Gigamit nako ang itlog nga kapuli sa pagpaubos sa kantidad sa cholesterol, apan mahimo usab nimo gamiton ang kombinasyon sa mga itlog ug itlog nga puti kon gusto nimo.

• 05 sa 07

  Carrot ug Zucchini Soup

  Ang mga karot sa karot ug zucchini maayo nga mohimo sa usa ka baga ug creamy fall soup. Himoa kini nga puno sa lami ug presko nga sabaw sa pan nga adunay pipila ka mga lugas nga lugas ug usa ka green nga salad .

• 06 sa 07

  Chicken ug Zucchini Lasagna

  Kung nangita ka sa ubos nga tambok, ang tanan nga bahin sa mas himsog nga bersyon sa lasagna, nan kini nga manok ug zucchini lasagna kinahanglan nga mosibo sa balaodnon. Paglingaw uban sa usa ka bahin sa mga steamed green beans .

• 07 of 07

  Ang sinugba nga Zucchini ug Tomato nga Sauce

  Pagdugang og interes sa imong pasta nga salsahan pinaagi sa pag-ihaw sa mga zucchini chunks ug idugang kini sa usa ka sarsa sa marinara alang sa usa ka lamian nga pasta nga panihapon. Sa laing paagi, ibubo ang sarsa ibabaw sa mga hiwa sa sinugba o sinugba nga polenta.