Ang ting-init mao ang labing importante nga pagkaon sa adlaw. Sa pagkatinuod, literal ka nga nagbungkag sa usa ka pagpuasa, nga nagpadagan sa imong lawas alang sa umaabot nga adlaw.
Daghang mga tawo ang milabay sa pamahaw, ilabi na kon sila naningkamot nga mawad-an og gibug-aton sa diha nga, sa pagkatinuod, ang usa ka mas estrikto nga estratehiya mao ang paglaktaw sa panam-is o sa mga paniudto sa ulahing gabii.
Ang uban wala'y pamahaw tungod kay busy kaayo sila. Ikasubo, kini nakapahimo kanamo sa pag-ilog sa bisan unsang butang ug sa tanan sa dihang ang kagutom sa kataposan gipatid.
Busa sugdi ang imong adlaw sa tinuud ug paggahin og gamay nga panahon sa pagkaon sa usa ka himsog nga pamahaw, bisan kon kini nagpasabut sa gamay nga pagplano sa unahan. Ang imong lawas magpasalamat kanimo.
01 sa 07
Basic Low-Fat Pancakes RecipeAnnabelle Breakey / Digital Vision / Getty Images Pagtukod og usa ka batch sa pancakes nga walay panahon uban niining batakang recipe sa pancake. Mahimo nimong idugang ang tinadtad nga prutas sa batter ug komplementaryong mga panakot sama sa mga peras nga may cinnamon. Paglingaw uban ang usa ka drizzle sa maayo nga kalidad nga maple syrup.
02 sa 07
French Toast RecipeTaas nga Tambok nga French Toast. Fiona Haynes Ang French nga toast usa ka paborito nga pamahaw sa semana alang sa daghang mga tawo. Kon nahingawa ka sa tambok ug kolesterol, gamita ang itlog nga kapuli o usa ka kombinasyon sa mga itlog ug itlog nga mga itlog sa dapit sa mga itlog ug usa ka kapalit sa gatas nga walay dairy.
03 of 07
Low-Fat Cranberry-Orange Muffins RecipeCranberry Orange Muffins. Linda Larsen Kining lamian nga cranberry orange muffins adunay hustong balanse sa katam-is ug tartness. Ang ubos nga tambok nga muffin mahimo nga magaan ug humot kon mahibal-an nimo unsaon pagsukod sa harina. Siguruha lang nga hulipan nimo ang harina nga hinayhinay ngadto sa igsusukat nga mga tasa ug ang lebel sa likod sa usa ka kutsilyo. Sukli ang tintasyon sa pag-scoop sa mga tasa ngadto sa harina ug pakolektahon kini.
04 sa 07
Low-Fat Crêpes RecipeLow Fat Crêpes. Fiona Haynes Ang crêpes mga manipis nga pancake nga mahimong kan-on sa sama nga paagi sama sa mga pancake o gilukot nga adunay usa ka pagpuno sa imong pagpili. Kung wala'y lain, pahimusli kini uban sa usa ka sprinkling sa asukal sa confectioners ug usa ka squeeze sa lemon.
05 sa 07
Low-Fat Pumpkin Oatmeal RecipeLow Fat Pumpkin Oatmeal. Fiona Haynes Dayon ibutang ang imong oatmeal ug dugangi ang dugang nga nutritional boost uban ang canned pumpkin purée. Kini naghimo sa usa ka dessert sa bisan unsa nga panahon sa tuig, apan ilabi na sa pagkapukan.
06 sa 07
Low-Fat Pumpkin Smoothie RecipePumpkin Smoothie. Jessica Harlan Kini nga baga ug creamy pumpkin smoothie sama sa chilled pumpkin pie sa usa ka baso apan walay tambok ug kaloriya. Kini naghimo sa usa ka lamian ug pagpuno sa pamahaw nga likido o usa ka snack nga makapadugang sa enerhiya.
07 of 07
Pagpanamkon sa Applesauce Oatmeal PancakesLow Fat Applesauce Oatmeal Pancakes. Fiona Haynes Kon ikaw usa ka pancake lover, sulayi ang pagdugang og usa ka gamay nga dugang nga fiber uban ang yummy applesauce oatmeal pancakes. Sukli ang tintasyon sa pag-top kanila og mantikilya. Ang usa ka gamay nga maple syrup hingpit, o pagsulay sa pipila ka mga warmed applesauce ug usa ka sprinkling sa cinnamon.