Vegan Quinoa Almusal Porridge uban sa mga Strawberry

Kining himsog nga vegan quinoa nga porridge usa lang sa daghan nga mga paagi aron makatagamtam sa quinoa alang sa pamahaw . Kini usa ka himsog nga vegetarian nga resipe nga gihimo sa quinoa nga linuto sa soy gatas o almendra gatas, nga adunay usa ka gamay nga brown nga asukal ug banilya ug cinnamon alang sa palami. Dayon mahimo nimo kini pinaagi sa lab-as nga prutas ug mga nut. Bisan tuod ang resipe nagsugyot og mga strawberry nga adunay mga pecans o hazelnuts, klaro nga ibaylo kini alang sa bisan unsang kombinasyon sa mga prutas, mga nut o uban pang himsog nga mga toppings nga gusto nimo. Sulayi ang mga binhi sa hemp kon gusto nimo ang usa ka pagpalambo sa Omega ug malipayon, o tingali ang pipila ka hilaw nga vegan cacao nibs alang sa usa ka matam-is nga pag-atiman sa buntag uban sa usa ka gamay nga problema. O, pagdugang sa gamay sa imong paborito nga vegan protein powder alang sa dugang nga protina. b rown rice syrip

Kini usa ka pagpuno, dato nga vegetarian nga dato sa protina, vegan, walay dairy, ug walay gluten nga pag-andam: kini ang tinuod nga hingpit nga himsog nga vegetarian recipe . Kung mogamit ka sa quinoa alang sa paghimo sa mga pinggan alang sa paniudto o panihapon, mahimo nimo ang usa ka gamay nga sobrang linuto nga quinoa ug gamiton kini nga resipe sa pamahaw. Ug, kini usa ka maayong paagi sa paggamit sa pipila nga nahabilin nga quinoa .

Sama niining himsog nga ideya sa pamahaw? Ania ang mas himsog nga vegetarian nga mga resipe , lakip ang mga gamay nga tambal nga resipe, mga low-calorie nga resipe ug daghan pa.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 cup quinoa
• 2 tasang soy gatas (o gatas nga almendras o bisan unsa
• ang gatas sa vegan nga gusto nimo
• 1 Tbsp. brown sugar (o paggamit
• agave nectar o
• brown rice syrup alang sa refined nga sugar-free version)
• 1/4 tsp. vanilla extract
• Dash cinnamon (o sa pagtilaw)
• 1 tasa nga strawberries (o labaw pa, diced)
• Opsyonal: mga nuts (sulayan ang pecans o hazelnuts)
• Kapilian:
• mga bunga sa hemp (o hemp nga protina, o mga liso sa chia)
• Opsyonal: lino nga lana (o lana sa lubi)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Combine quinoa ug soy o almond milk sa usa ka saucepan.
2. Magluto sa ubos nga kainit, usahay usahay, sulod sa mga napulo ka mga minuto.
3. Pagdugang og brown sugar, cinnamon ug banilya ug kainit sulod sa 5 ngadto sa 6 ka minutos, hangtud nga ang soft quinoa.
4. Pag-agay sa mga strawberry ug bisan unsang dugang nga himsog nga mga toppings ug magkalipay!

Ang mga resipe nga sama niining usa usa ka maayong rason aron mahuptan ang pipila nga nahabilin nga quinoa . Kung nahabilin nimo ang quinoa, ipaayo kini pag-ayo sa lutuan nga may 1/3 nga tasa nga soy gatas o uban pang dili gatas nga gatas hangtud nga kini maayo ug init, dayon idugang ang nahibilin nga mga sangkap.

Adunay usa ka himsog nga homecooked vegan ug taas nga protina nga pamahaw sa pipila lang ka minutos nga patag.

Kini nga resipe naghimo sa duha ka servings. Kung dili nimo gusto nga malingaw dayon kini, ibutang ang katunga niini sa dili pa dugangan ang bunga ug mga nut sa katapusang lakang. Palambuon kini ug gamiton kini pagkasunod adlaw o sa kaulahian sa semana, ug pagdugang sa usa ka gamay nga sobra nga dairy gatas aron usbon ang pagkamakanunayon. Mahimo nimo kining ipainitan sa microwave o sa panaksan.

Ang tanan nga buluhaton sa grunt dinhi magasulod sa pagluto sa quinoa sa usa ka gamay nga gatas, Gikan didto, usa kini ka blangko nga canvas nga imong magamit aron idugang ang imong paborito nga mga kombinasyon sa pamahaw sa pamahaw. Unsa man ang bahin sa peanut butter ug chocolate breakfast quinoa , o chocolate ug banana breakfast quinoa ? Kadtong makapahimuot sa mga bata ug mga hamtong. Siyempre, adunay maple, saging, pasas, ug cinnamon breakfast quinoa nga naigo sa tanan nga mga tradisyonal nga lami. Mahimo nimo dali nga makit-an ang imong kaugalingong binuhat alang sa hingpit nga panaksan nga quinoa porridge.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	281
Total Fat	4 g
Tulas nga Tambok	0 g
Unsaturated Fat	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	98 mg
Carbohydrates	54 g
Pagkaon sa Fiber	7 g
Protein	9 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)