Kini nga resipe dili lamang magluto sa hurnuhan sa microwave, apan mahimo nimo kining usbon usab diha niana nga himan. Sulayi kini sa sunod higayon nga magdali ka sa pasta !
Makapahingangha nga makaluto ka sa pasta sa microwave, apan mas maayo kon imong hunahunaon kini. Makita nimo ang mga produkto sa gabii sa telebisyon karon nga nagsaad nga magluto ka pasta sa sudlanan nga adunay init nga tubig. Ang pasta wala kinahanglan nga lutu-on sa pagluto sa tubig nga nagabukal; kinahanglan lamang kini nga mag-rehydrate sa init nga tubig. Mao kana ang hinungdan nga kini nga resipe magamit.
Ania kung unsaon pagluto pasta sa oven nga hurno: siguroha nga ang pasta gitabunan sa likido ug nga dili kini mag-ipon. Kinahanglan nimo nga pukawon ang casserole sa pipila ka mga higayon samtang kini nagluto aron ang spaghetti mosuhop sa likido. Ug ang pagtindog panahon importante; ang pagkaon nahuman sa pagpainit ug ang pasta mosuhop sa dugang nga palami.
Pag-alagad sa niini nga pinggan uban sa usa ka green nga salad nga gilabay uban sa mga uhong, mga kamatis sa grape, ug usa ka grabe nga vinaigrette sa Italy. Ang ahos nga toast mao, siyempre, usa ka kinahanglanon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 lb. lean nga karne sa yuta
- 1 sibuyas, tinadtad
- 2 ka cloves
- ahos , minced
- 28 oz. garapon spaghetti salsahan
- 2 ka tasang tubig
- 1 tsp. uga
- basil nga mga dahon
- 8 oz. spaghetti pasta, nga nabungkag
- 1/2 ka tasang grano sa keso sa Parmesan
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka 3-quart microwave safe casserole, ibutang ang karneng baka ug mga sibuyas, pagkagisi sa karne aron mabuak.
- Ang microwave sa taas nga 3 ngadto sa 4 ka minutos, pagpukaw sa makausa aron mabungkag ang karne.
- Ang microwave sa taas nga 2 ka minutos hangtud nga ang karne sa biskwit ug maluto nga maayo. Hugasi ang bisan unsang sobra nga tambok, kon gikinahanglan.
- Idugang ang sarsa sa spaghetti, tubig, basil ug pan nga spaghetti diha sa pinggan sa casserole. Pagduyog sa paghiusa aron masagol.
- Pagtabon sa plastik nga luwas nga luwas sa microwave, pagpahawa sa usa ka eskina, ug microwave sa taas nga 5 minutos.
- Pag-aghat nga maayo. Tabuni pag-usab ang casserole ug ang taas nga microwave sulod sa 8 hangtud 10 minutos. Pag-aghat nga maayo.
- Isablig sa keso, tabonan pag-usab ug microwave sa taas nga 7 ngadto sa 8 minutos hangtud nga ang spaghetti malumo.
- Himoa nga mobarug 4 ka minuto sa dili pa magserbisyo; ayaw laktawan kini nga lakang! Ang pagkaon kinahanglang mobarug aron ang kainit mag-apud-apod ug walay mga init nga mga lugar nga mahimo nimo nga masunog. Dayon malingaw.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 602 |
| Total Fat | 12 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 212 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 42 g |