Nutritional Value ug Culinary nga Paggamit sa Lana sa Binhi sa Abaka
Ang lana sa Abaka adunay daghang mga tigpasiugda. Ang lana gikan sa mga liso sa abaka dato sa omega-3 ug omega-6 nga gikinahanglan nga tambok nga mga asido. Kini naghimo niini nga usa ka alternatibo sa isda ug isda nga lana alang sa mga vegetarians ug mga vegans sama sa mga tipikal nga tinubdan sa omega-3 nga tambok nga mga asido. Ang lana sa pula usab ubos sa saturated fat kumpara sa daghang uban pang mga lana sa culinary. Uban sa mga binhi sa hemp ug sa hemp nga protina, ang lana sa hemp usa ka paagi aron makuha ang mga kaayohan niining superfood .
Bisan pa niana, kinahanglan nimong mahibal-an ang mga limitasyon niini tungod sa ubos nga punto sa us aka aso ug porma sa lami kon gamiton kini sa mga resipe.
Hemp Oil Facts
Ang lana sa abaka usa ka itom nga lana, ug tingali makit-an nimo ang kolor sa usa ka butang-sa una. Kini usa ka lawom nga lunhaw nga kolor. Sa higayon nga maanad ka niini, tingali makit-an ka nga maanyag, kung dili gayud sa pagtan-aw sa una. Ang lana sa lana kinahanglan nga ibutang sa refrigerator, sa wala pa ug human sa pag-abli. Ang prodyuser sa Hemp oil nga Manitoba Harvest nag-ingon nga ang abaka nga lana mahimong wala gibalibag sulod sa usa ka adlaw nga magtiayon, apan wala nay mahimo ug ikaw ang mag-atubang niini nga mangil-ad.
Kadaghanan sa mga lana sa bugas hilaw (ug gihimo gikan sa hilaw nga binhi nga abaka), bugnaw nga presyur , ug wala mausab. certified organic ug non-GMO.
Ang oil sa Hemp adunay 3-sa-1 nga ratio sa omega-6 ngadto sa omega-3 nga tambok nga mga asido. Kini giingon nga motakdo sa balanse nga gikinahanglan sa lawas sa tawo. Usa ka kutsara ang naghatag sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa mga gikinahanglan nga tambok nga mga asido.
Lana sa Lana
Ang lana sa hemispo mas itom ug mas lami kay sa mas daghang mga neutral nga lana nga mahimo nimo nga gamiton.
Ang lami usa ka nutty ug earthy, nga naghimo niini nga usa ka dako nga lana nga gamiton sa salad dressings o ingon nga usa ka pan ituslob. Dili kini angay alang sa bisan unsa nga matam-is o bisan unsa nga delikado nga tingali mabuntog sa lig-on nga palami. Dili nimo gusto nga gamiton kini sa usa ka raspberry vinaigrette, apan hinoon, gamiton kini sa dili-matam-is nga mga panapton.
Hemp Oil sa Raw Foods Diet
Hapit ang tanan nga lana sa lana, lakip na ang duha ka mas popular nga mga tatak, ang Nutiva ug Manitoba Harvest, mao ang organiko, dili maayo, ug tugnaw nga napugos , nga nagpasabut nga kini kinahanglan usab nga hilaw. Susiha ang marka aron sa pagsiguro nga kini nag-ingon nga "bugnaw-napugos" o "hilaw."
Pagluto nga may Oil Oil
Ang abaka adunay ubos nga punto sa aso, nga nagpasabut nga kini magsugod sa pagpanigarilyo ug pag-usab sa lami sa bisan unsa nga labaw pa kay sa usa ka gamay nga kainit. Mahimo nimo kini ipainit, apan siguroha nga dili kini init, sama sa bisan unsang matang sa pagprito. Dili ka makakaon o mag-fry niini.
Ang lana sa abaka hingpit alang sa salad dressings, drizzled sa humay o mga lugas salads sama sa tabouli, ingon sa usa ka ituslob alang sa toast puntos, o, gamiton kini sa mga blended sauces sama sa hemp hummus, hemp pesto , o bisan sa homemade mayonnaise. Pagdugang usa ka gamay nga kantidad sa usa ka smoothie o drizzle kini sa ibabaw sa hummus.
Ang pagsul-ob sa vinaigrette sa abaka gihimo pinaagi sa paghiusa sa balsamic vinegar, mustard, lemon juice, ug ahos. Ang Hemp oil honey mustard dressing gihimo uban sa apple cider nga suka, dugos, ug mustard.