Kining makarepreskong orange creamsicle smoothies sama sa ice cream bar, apan kini igo nga himsog aron magsilbi nga pamahaw.
Kung gusto nimong makuha ang yelo, milkshake texture, labing maayo nga mapugngan una ang mandarin oranges. Apan kon magdali ka, mahimo nimo nga gamiton ang mga kahel gikan sa lata ug makadugang lamang og yelo.
Top Smoothie Recipes | Green Smoothie Recipe Video
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 mahimo nga mga kahel (11-onsa
- mandarin oranges sa juice)
- 1/2 nga tasa nga pinya (frozen chunks)
- 1/2 ka tasang yogurt (vanilla, o vanilla soy yogurt)
- 1 ka kutsarang dugos
- 1 tasang soy milk (vanilla)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Buksan ang lata sa mga kahel ug ilabay. Ibutang sa usa ka bag nga plastik nga pang-zip ug pag-freeze daghang mga oras.
- Ibutang ang mga frozen nga mga oranges ug mga pinya sa ubos sa usa ka blender, Vita Mix , o food processor.
- Idugang ang nabilin nga mga sangkap sa order nga gilista. Hugaw hangtud nga ang sagol nga makaabot sa texture sa usa ka milkshake. Pagdugang og yelo, kon gusto, hangtud nga ang usa ka yugto nga pagkaporma makab-ot.
Ang matag serbisyo: 236 kaloriya, 2 g tambok (1 g saturated fat), 3 mg cholesterol, 50 g carbohydrate, 3 g fiber, 8 g protein, 46% vitamin A, 96% vitamin C, 28% calcium, 7% iron
Smoothie Recipes
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Chocolate Cherry Smoothies
Strawberry Banana Smoothie
Banana Smoothie
Ang Peanut Butter Banana Smoothie
Mga Fruit Smoothie Recipe
Carrot Cake Smoothies
Peach Smoothie
Strawberry Smoothies
Chocolate Strawberry Smoothies
Berry Fruit Smoothies
Pumpkin Smoothies
Sunrise Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Strawberry Smoothie Recipe
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 215 |
| Total Fat | 3 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 6 g |