Kini nga koleksiyon sa himsog nga mga resipe sa smoothie naglakip sa akong top-rated ug pinaka-gihangyo nga himsog nga prutas ug utanon. Ang tanan niini nga mga smoothie nga puno sa maayo alang sa imong mga bitamina, mineral, antioxidants, fiber ug protina. Ug kini tanan gihimo sa mga natural nga mga sangkap, sama sa frozen nga prutas, natural nga mga juices sa prutas, yogurt, gatas sa soy ug natural nga mga pagdugang, sama sa mga nut, lubi ug peanut butter.
02 sa 11
Himsog nga Smoothie Recipes - Strawberry Smoothie Recipe
Si Dave King Dorling Kindersley / Getty Images
Kini nga resipe sa strawberry smoothie usa ka klasiko - ug alang sa maayong rason: kini nindot kaayo! Siguroha nga gamiton ang usa ka natural-nga, prutas nga juice nga gipreserbar nga juice sa cranberry raspberry alang niini nga resipe. Kay kon dili, mahimong makakuha ka og daghan nga mga additives ug peke nga mga sangkap nga dili nimo gusto sa imong smoothies.
Sa diha nga ang mga strawberry anaa sa panahon, usa ka presko nga strawberry ang naghimo sa hingpit nga dekorasyon alang sa kini nga bata nga makapahimuot nga bunga nga smoothie nga resipe. Ang usa ka sprig sa mint makahimo sa usa ka nindot nga garnish alang sa niini nga resipe, usab.
03 sa 11
Himsog nga Smoothie Recipes - Blueberry Fruit Smoothies
Blueberry Fruit Smoothies. Taesam Do / Getty Images
Lisud mahanduraw ang usa ka himsog nga snack o pamahaw kaysa niini nga mga blueberry fruit smoothies. Uban sa upat lamang nga mga sagol, kining mga blueberry smoothie mokubos sa napulo ka mga minuto aron maandam. Ang mga bata makahimo bisan sa paghimo niini nga resipe sa ilang kaugalingon.
Girekomendar nako ang paggamit sa mga frozen nga blueberries sa organic. Kon gusto nimong gamiton ang lab-as nga blueberries, idugang ang pipila ka yelo ug pakunhawa ang gidaghanon sa pinya nga duga sa 1/4 nga tasa.
04 sa 11
Mahimsog nga Smoothie Recipes - Chocolate Banana Smoothies
ahaddini_maretty / Getty Images
Kini usa ka himsog nga resipe sa smoothie nga gihimo alang sa mga mahiligon sa chocolate. Samtang kini nga mga tsokolate nga saging nga panit sama sa chocolate banana milkshakes o frozen nga mga ilimnon nga imong makuha sa usa ka tindahan sa kape, kini mas himsog.
Kini nga mga ginagmay nga chocolate gihimo uban sa mga saging, vanilla soy milk, vanilla yogurt ug chocolate hazelnut spread (Nutella). Alang sa usa ka pulgada, sulayi kini nga resipe sa homemade chocolate walnut mantikilya imbes nga chocolate hazelnut spread. Makuha nimo ang pagpalambo sa kasingkasing nga himsog nga omega-3 nga fatty acids sa matag pag-alagad.
05 sa 11
Mahimsog nga Smoothie Recipes - Green Smoothies
fcafotodigital / Getty Images Kining himsog nga green nga resipe nga smoothie makabaton sa iyang matahum nga kolor gikan sa uber-healthy fresh kale. Ang Kale puno sa mga bitamina, mineral, fiber ug protina, apan kini gamay ra kaayo. Gisulbad kini nga lunhaw nga resipe sa smoothie sa maong problema pinaagi sa pagsumpay sa kale nga puno sa matam-is nga mga pinya sa pinya, vanilla yogurt ug juice sa lubi sa pinya. Sa higayon nga ang mga bata mosulay niining mga himsog nga berde nga hapsay, sila mangaliyupo kanimo nga himoon kini balik-balik.
06 sa 11
Mahimsog nga Smoothie Recipes - Watermelon Smoothie Recipe
Philip Wilkins / Getty Images
Kini kahibulongan kung unsa ka talagsaon ang tulo lamang ka yano nga mga sagol nga makatilaw Ang kini nga resipe nga smoothie sa watermelon gihimo pinaagi lamang sa preskong mga watermelon chunks, gatas, vanilla yogurt ug maple syrup. Ang mga tipik sa watermelon unang gibugnawan aron kini nga prutas mag-ice ug makarepresko. Kining tanan-natural nga fruit smoothie mao ang hingpit nga pagtagad sa adlaw sa ting-init.
07 sa 11
Himsog nga Smoothie Recipe - Peach Smoothie Recipe
billnoll / Getty Images
Bisan tuod dili nimo kinahanglan nga maghulat alang sa panahon sa peach aron mahimo kining resipe smoothie nga resipe (tungod kay mahimo kini nga may frozen nga mga peaches), kini mao ang smoothie nga gusto sa ting-init. Lab-as ug puno sa nagkalayo nga palami sa prutas, kini nga peach smoothies gigarantiyahan nga mahimong usa ka hit sa bisan kinsa nga mosulay kanila.
Ganahan kong moalagad niining mga smoothie alang sa pamahaw o sa usa ka snak nga may usa ka adipis nga tinapay nga zucchini .
08 sa 11
Mahimsog nga Smoothie Recipes - Chocolate Strawberry Smoothies
Brian Macdonald / Getty Images
Kini nga chocolate strawberry smoothie nga resipe hingpit alang sa pagtagbaw sa imong matam-is nga ngipon sa usa ka labing himsog nga paagi. Gihimo uban sa mga strawberry, yogurt sa vanilla, gatas, pinya sa pinong, chocolate chips ug cocoa powder, kini mao ang usa sa mga smoothies nga sama sa hinam-is, apan kini igo nga makahatag sa pamahaw.
09 sa 11
Himsog nga Smoothie Recipes - Lemon Blueberry Smoothies
Pagkuha sa litrato ni Teri A. Virbickis
Kini nga lemon blueberry smoothie nga resipe kanunay nga nahimutang ingon nga paborito sa mga bata ug mga hamtong. Ang pagpares sa lemon ug mga blueberries usa ka natural nga usa (hunahunaa: blueberry muffins nga may lemon streusel topping). Ug ang mga frozen nga limon nga concentrate sa tinuod nagdala sa lemon nga palami niini nga resipe sa smoothie sa prutas.
Kung gusto nimo kining mga lemon blueberry smoothies mas dugang nga lemony, idugang ang zest sa usa ka lemon sa kini nga smoothie nga resipe.
Mahimo nimong serbehan kining mga blueberry fruit smoothies alang sa pamahaw, snack o bisan usa ka light dessert sa mga adlaw sa ting-init.
Ang himsog nga resipe sa smoothie nga pumpkin nga lami sama sa pumpkin pie sa usa ka baso. Gihimo uban sa daghang susama nga mga sagol nga imong gamiton sa paghimo sa usa ka pumpkin pie, kini nga mga smoothie sa kalapoy sa tinuod naigo sa dapit nga imong gipangandoy kadtong mga lami nga lami.
Ganahan kong mag-alagad niining mga himsog nga pahumot alang sa pamahaw sa Thanksgiving ug Christmas sa usa ka slice sa pumpkin bread.
11 sa 11
Ang Healthy Smoothie Recipes - Sunrise Smoothies
Andrew Firstst / Getty Images
Unsa ang mas maayo nga paagi sa pagtimbaya sa adlaw kay sa niining makarepreskong, himsog nga pagsubang sa adlaw nga silaw ? Gihimo uban sa orange juice concentrate, soy gatas, saging, yogurt ug honey, kining resipe nga resipe lami sama sa kainit sa usa ka baso. Ug kini makahatag sa mga bata sa usa ka dako, himsog nga pagsugod sa adlaw, usab!