Beefy Lima Bean Casserole

Ang yuta nga karne ug kamatis nga naghimo niining hinay nga cooker lima nga mga beans nga malipayon ug tasty. Kini nga pinggan ginahimo uban sa uga nga lima nga mga liso o mga liso sa mantikilya. Pagplano sa paghumol sa lima ka beans sa tibuok gabii.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 kilo nga mantikilya beans (pinatuyong o lima ka liso o lima ka liso sa bata)
• 1 ka dako nga sibuyas (tinadtad)
• 1 red bell pepper (tinadtad)
• 1 green bell pepper (tinadtad)
• 3 mga gusok nga celery (tinadtad)
• 2 medium carrots (tinadtad)
• 4 hangtud 5 sprigs parsley (tinadtad)
• 1/2 teaspoon oregano
• 2 ka kutsara nga estilo sa Cajun nga panimpla (o
• uban pang panimpla sa asin ug mga panakot)
• 3 sa 4 mga hiwa nga bacon (diced)
• 1 ka libra nga lean ground beef
• 1 mahimo / 14.5 ounces nga kamatis
• asin sa pagtilaw
• itom nga paminta sa pagtilaw

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pagtabon sa uga nga lima nga mga liso nga may mga 6 ka tasang tubig ug sabaw sa tibuok gabii.

2. Paghugas ug pag-rinse sa mga liso; pagbalhin ngadto sa crockpot.

3. Pagtabon sa tab-ang nga tubig ug idugang ang mga tinadtad nga sibuyas, kampanilya nga pepino, celery, carrot, ug parsley.

4. Pagtabon ug magluto sa HIGH sa 2 ngadto sa 4 ka oras, o hangtud nga ang lomo hilabihan. Kuhaa ang sobra nga mga likido. Sa laing paagi, simmer ang sagol sa stovetop hangtud nga malomo ang mga liso, dayon dugangi ang hugpong nga bean ug utanon sa humok nga cooker.

5. Pagdugang sa oregano ug Cajun nga panimpla sa humok nga cooker bean nga sagol. Sa usa ka kalan-on sa medium nga kainit, brown nga karne nga gisagol ug karne sa yuta; ibubo ang lab-as nga tambok dayon dugangan sa lima nga bean nga sagol sa mga kamatis. Tilawi ug idugang ang asin ug paminta sa pagtilaw.

6. Pagtabon ug magluto sulod sa mga 3 ngadto sa 4 ka oras sa LOW. Pag-alagad uban sa cornbread.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	286
Total Fat	8 g
Tulas nga Tambok	3 g
Unsaturated Fat	3 g
Cholesterol	52 mg
Sodium	744 mg
Carbohydrates	29 g
Pagkaon sa Fiber	9 g
Protein	25 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)