Ang kini nga tsokolate nga saging sa smoothie magustohan sama sa milkshake, apan mas sustansya kini. Uban sa usa ka delikado nga 8 ka gramo sa protina, 5 ka gramo sa fiber ug 29% sa girekomendar nga adlaw-adlaw nga gikinahanglan alang sa calcium, kini nga chocolate nga saging nga smoothie naghimo sa usa ka talagsaon nga himsog nga snack. Ang mga ginikanan usab gusto nga ang kamatuoran nga kini mas barato kay sa commercial smoothies ug walay bisan unsa nga protina powders o mga additives.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- Yelo (mahitungod sa usa ka diyutay o duha)
- 2 ka dako nga saging
- 1-1 / 2 nga mga tasa nga dili tambok nga gatas nga vanilla soy
- 1/4 tasa nga ubos-tambok o dili tambok nga vanilla yogurt
- 1 tbsp. pag-usbaw sa chocolate hazelnut (sama sa Nutella)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang yelo sa ubos sa imong blenderr. Gamita ang usa ka diyutay o duha, kung dili nimo gusto nga ang imong silindro mas mahisama sa usa ka ilimnon nga juice, labaw pa kon gusto nimo kini mahisama sa milkshake.
- Idugang ang nabilin nga mga sangkap.
- Putli hangtod nga mahinlo. Pag-alagad dayon.
Naghimo og 2 servings.
Ang matag serbisyo: 259 calories, 5 g fat (3 g saturated fat), 2 mg cholesterol, 48 g carbohydrate, 5 g fiber, 8 g protein, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% calcium, 9% iron.
Mga Fruit Smoothie Recipe
Berry Fruit Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
Chocolate Strawberry Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Ang Peanut Butter Banana Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothie Recipe