Ang hangover, usa ka makalilisang nga pulong! Nagdala kini og mga kagul-anan ngadto sa mga bukog ug ang imong ulo nagsugod sa paghunahuna lamang sa posibilidad nga makamata sa buntag nga gikapoy, kasukaon, ug yano nga crappy. Apan, kasagaran igo, wala kita maghunahuna mahitungod niini samtang naglingaw-lingaw kita uban sa mga higala ug nagmando sa lain nga kinaraan o, mas grabe pa, usa ka bomba sa Jäger .
Busa, ngano nga kita adunay mga pagbitay? Unsaon nato paglikay niini?
Unsa ka daotan ang makuha niini? Ug unsa man ang atong mahimo kung kita adunay usa? Mao kana ang mga pangutana nga atong tubagon ug nga mao gayud ang gusto nimong makat-unan. Mao nga ikaw ania dinhi, dili ba?
Hangover Symptoms
Unsaon nako pagkahibal-an kon ako adunay hangover? Una sa tanan, mahibal-an nimo kini kung ikaw adunay usa! Kon wala ka pa mag-hangover, hunahunaa ang imong kaugalingon nga swerte.
Adunay mga kasagarang sintomas sa usa ka hangover. Hinaut, dili ka mag-antus sa tanan niini sa usa ka higayon. Kon kining tibuok nga listahan naghulagway sa imong kahimtang karon, sultihi ang matag usa nga pasagdan ka nga mag-inusara ug balik sa higdaan.
- Dehydration ug dry mouth
- Ang kakapoy ug kagul-anan natulog
- Sakit sa ulo, kasukaon, ug kahuyang
- Kabalaka, pagkasuko, ug pagdumot
- Pag-focus sa kalisud
- Sensitibo sa kahayag ug kasaba
- Pagsuspinde sa mga balaod sa gravity (Mahimong kataw-an ka, apan nahibal-an mo kung unsay kahulugan niini)
10 Mga Hinungdan nga Mahimong Hinungdan sa Hangover
Adunay ubay-ubay nga mga butang nga adunay bahin sa kung ikaw mag-antus gikan sa usa ka hangover human sa usa ka gabii nga pag-inom o dili.
Daghang mga hinungdan ang klaro ug kadaghanan kanato nahibalo kung unsa ang atong mga limitasyon.
Wala kini nag-ingon nga ang usa ka tinuod nga paagi sa paglikay sa hangover mao ang paglikay o grabe nga limitahan ang gidaghanon sa alkohol nga imong gikaon . Gawas pa niana, walay mga garantiya.
- Dili Tubig nga Tubig. Ang ethanol nga anaa sa ilimnong makahubog adunay dehydrating nga epekto nga hinungdan sa labad sa ulo, uga nga baba, ug kakapoy. Kini nga epekto mahimong maminusan pinaagi sa pag-inom og daghang tubig sa wala pa ug sa tibuok gabii nga pag-inom.
- Mga Epekto sa Imong Atay. Ang imong atay makaguba sa ethanol uban sa tabang sa mga enzymes nga gihimo sa mga selula sa atay. Kini nga mga kemikal nga mga reaksiyon naghimo sa daghang mga butang nga naglakip sa pagdaot sa atay sa abilidad sa paghatag sa glucose ngadto sa mga tisyu, ilabi na sa utok. Ang glucose mao ang responsable sa enerhiya sa utok ug ang kakulang niini mosangpot sa kakapoy, kahuyang, pagkagumon, ug pagkunhod sa pagtagad.
- Congeners. Ang mga magbabalaod mao ang by-product sa proseso sa pag-alkohol sa alkoholikong ilimnon ug gipasobra ang mga sintomas sa usa ka hangover. Ang mas daghan nga mga congener nga gigamit, ang mas grabe nga usa ka hangover lagmit nga. Ang mga itom nga mga espiritu sama sa brandy , whiskey , ug pula nga bino adunay mas daghang congeners kay sa mga gaan nga espiritu sama sa vodka ug puti nga bino . Sa susama, ang mas barato nga mga espiritu adunay mas diyutay sa mga impurities nga gikuha pinaagi sa pagsala ug mas lagmit nga hinungdan sa hangover. Kini nagpasabot nga ang barato nga vodka mahimong makaapektar kanimo labaw pa sa usa ka high-end whiskey.
- Matam-is nga mga Inom. Ang uban nga mga tawo nagtuo nga ang asukar sa matam-is nga mga cocktail nag-amot sa kabug-at sa mga pagbitay. Tingali adunay usa ka butang niini. Ang mas lagmit nga katin-awan mao nga ang mas tam-is nga mga ilimnon lagmit sa pag-mask sa mga lami sa ilimnong makahubog ug maoy hinungdan nga ang among mga lami nangandoy og mas daghang asukal sa samang higayon. Kini nga wala'y tuyo nagdasig kanamo sa pag-inom sa dugang.
- Pagpanigarilyo. Ang mga nanigarilyo (ug bisan ang pipila ka dili mga nanigarilyo) lagmit nga manigarilyo kon sila mag-inom. Mahimo kini mosangpot sa pagkahilo sa nikotina nga magubot usab.
- Genetics. Ang uban nga mga tawo sa genetically lucky sa diha nga kini moabut sa hangovers ug panagsa ra - kon sa walay katapusan - antus sa mga epekto. Ang uban adunay predisposition nga mag-antus ug ang mga sintomas mahimong mas grabe ug kanunay. Dili kinahanglan nga magdugay ka aron mahibal-an kung asa ka nahulog niini nga kolor.
- Ang Timbang Usa ka Butang. Ang dili kaayo timbangon, mas daghan nga tawo nga mobati sa mga epekto ug sa pagkahuman sa mga epekto sa alkohol sa ubos nga kantidad. Mao kini ang usa ka rason nganong ang mga kababayen-an mas makahubog nga mas paspas kay sa mga lalaki ug mahimong mas lisud ang panahon sa pagbitay.
- Imong edad. Kon ikaw ang tigulang, mas lagmit nga ikaw adunay usa ka grabe nga hangover. Kini sa kasagaran dili usa ka butang tungod kay kita adunay mas sayon nga paagi sa pagtuon niini gikan sa sayup sa atong mga batan-on nga mga tuig. Siyempre, kini dili kanunay mao ang kaso ug gipasidan-an ka.
- Anaa ba Kini sa Imong Ulo? Adunay usa ka butang nga ikaingon mahitungod sa psychosomatic effects. Kon sa imong hunahuna nga ikaw makabaton ug hangover, tingali makakuha ka. Tan-aw sa masanag nga kilid ug pagluwas sa imong kaugalingon: kini dili garantiya, apan makatabang kini.
- Himoa Kini nga sayon. Sa kataposan, kon mas daghan ang imong imnon o labi ka magdali-dali, mas grabe ang imong hangover. Kini usa ka dayag, apan kitang tanan makagamit sa usa ka pahinumdom matag karon ug unya.
Hunahunaa sa Imong Pag-inom: Mahimo Ka nga Makalikay sa Hangover
Sa wala pa ug sa tibuok gabii nga pag-inom, adunay pipila ka maalamon nga mga pagpili nga imong mahimo nga makapakunhod sa mga epekto sa imong kagul-anan sa sunod nga adlaw . Kinsa ang nahibal-an, mahimo mo gani nga malikayan ang usa ka bug-os, bisan ang bugtong paagi nga makagarantiyahan nga dili na moinom og alkohol.
Sa wala ka pa moinom:
- Kaon. Pun-a ang imong tiyan sa usa ka himsog nga pagkaon sa starches ug mga gikinahanglan nga bitamina ug minerales. Ang pagkaon mag-ilis sa alkohol ug makapakunhod sa epekto niini kanimo. Kung magdesisyon ka nga usa ka grabe nga bar burger o drippy pizza ang imong ideya sa usa ka maayong pagkaon, mahimo nimong ikasubo kana nga ideya. Ang grasa makahimo sa pagsagol sa sayop nga paagi sa pag- inom og liquor ug carbonation ug mahimo ka nga magtan-aw sa sudlanan sa kasilyas sa gabii sa gabii.
- Hydrate: Pag-inom og daghan nga juice ug tubig karon. Hunahunaa kini sa ingon: kay ang matag baso sa dili alkohol nga ilimnon nga imong giinom karon, imong maluwas ang imong kaugalingon gikan sa pag-inom og duha ka baso sa buntag aron mag-rehydrate.
- Pag-andam : Pag-andam sa imong paboritong tambal sa hangover ug ibutang kini sa sayon nga pag-abli sa sudlanan sa fridge o sunod sa imong higdaanan. Kung magpatuyang ka, ang katapusan nga butang nga gusto nimo nga buhaton sa buntag mao ang pagtigum og mga sagol, pagsagol sa mga butang o, mas grabe pa, pagdagan ang blender.
- Prickly Pear: Usa ka klinikal nga pagtuon gikan sa 2004 nagsugyot nga ang pag-inom sa prickly pear nga bunga nga gikuha pipila ka oras sa wala pa ang pag-inom makapakunhod sa mga sintomas sa usa ka hangover.
- OTC Pag-ayo: Sulayi ang usa sa daghang mga anti-hangover nga mga tambal nga nakit-an sa mga rehistro sa serbesa ug mga drug store.
Samtang nagainum ka:
- Kaon: Pagdakop sa usa ka pinaon sa pagkaon sa bar. Kini mao ang panahon nga ang lami nga fries mahimong okay tungod kay kini usa ka snack nga makapugong sa imong tiyan ug makadugang sa dugang nga materyal aron masuhop ang alkohol. Ang mga mani, popcorn, o bisan unsang matang sa pagkaon ang mohimo sa trabaho.
- Kalidad: Pilia ang booze pag-ayo. Usab, ang mga itom nga mga espiritu naglakip sa mas daghang congeners; gamay nga espiritu; barato nga bino pa. Ang dugang nga mga kahugawan nga sama sa mas daghang sakit sa ulo. Himoa nga may mga dekolor nga mga ilimnon nga ilimnon sa tibuok gabii aron sa pagpakunhod sa imong mga kahigayonan sa pagbagulbol.
- Ang Order of the Drink: Memorize kini nga rhyme ug sundon kini, kini makaluwas kanimo og daghang kasakit. "Alimahi sa wala pa ang serbesa, ayaw kahadlok. Beer sa wala pa ang bino, dili na masakiton." Ang uban moingon nga kini usa ka sugilanon, ug ingon niana. Bisan pa, bisan unsa nga order nga imong imnon, ang gidaghanon mao ang pinakadako nga hinungdan.
- Alternatibo nga Alkoholiko Uban sa Dili-Alkoholikong mga Inom : Kini nga lingla mopahinay sa imong konsumo sa ilimnon samtang naghatag kanimo og usa ka butang nga imnon. Pilia ang tubig, mga prutas nga juices, o mga lightly carbonated nga ilimnon sama sa tonic o club soda ug pag-inom og usa alang sa matag ilimnon nga makahubog. Kon nabalaka ka kung unsay hunahunaon sa imong mga higala, pag-order og mocktail o pag-ilis sa usa ka tul-id nga ilimnon nga inumin uban ang garnish ug bakak. Tawga Sprite o 7-Up sa usa ka apog kalat usa ka vodka tonic o orange nga juice usa ka Screwdriver o duga sa cranberry nga may lime sa usa ka Cape Codder . Sila tingali nahubog nga nahibal-an ang kalainan ug kinsa ang nagpakabana gihapon. Mas maayo ang imong gibati sa buntag kaysa ilang buhaton.
- Pag-inom sa Dili Taas Sa usa ka Inom kada Oras : Ang imong atay madaut sa alkohol sa gikusgon nga usa ka serbesa kada oras. Ang pagsabwag sa imong pag-inom sulod sa daghang mga oras maghatag sa imong lawas og kahigayunan nga makauban kanimo. Hinumdomi nga ang serbesa ug dili alak. Adunay usa ka dako nga kalainan sa alkohol nga sulod sa duha, mao nga kung ikaw usa ka cocktail nga ilimnon, hinay-hinay pa.
- Sa wala pa ang higdaanan: Sa higayon nga imo kining ipauli ug sa dili ka mag-crash sa higdaanan, pugsa ang imong kaugalingon sa pag-inom sa usa ka basong tubig ug pagkuha og bitamina B. Dili kini panahon sa pagkuha sa bisan unsang sakit sa ulo (acetaminophen, ibuprofen, aspirin, ug uban pa). ) ingon nga sila seryoso nga makadaut sa imong atay.
Mahinungdanon: Kon masinati nimo ang pag-uyog, pagsakit sa tiyan, o pagtan-aw sa dugo sa imong sinuka, pangitaa ang propesyonal nga medikal nga atensyon sa dili madugay. Mahimo nimo kini gibun-og ug kinahanglan moadto dayon sa emergency room.