Ang sinugba nga mga sili, sama sa tanang sinugba nga utanon, dili sayon buhaton. Maayo lang nga ihulog ang sili sa grill .... Nakasabut ko nga ang kadaghanan sa mga tawo gusto og usa ka gamay nga direksyon kaysa niana, ug makakita ka og dugang nga mga detalye sa ubos. Kini nga resipe magamit alang sa dagko nga matam-is nga campanilla nga peppers, apan usab sa ubang matang sa mga sili, sama sa mga cubanelles ug uban pa nga mga sili.
Tungod kay kini usa ka pamaagi ingon nga usa ka resipe, pagbati nga mag-agay sa mas daghan (o mas diyutay) nga mga sili sama sa imong menu, dapit sa pagluto, ug mga kauban sa panihapon nga magdikta. Pagtan-aw sa ubos aron makakita og lami nga paagi sa paggamit sa sinugba nga sili.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4
- tam-is nga sili (pula, dalag, orange, purpura)
- 2 ka kutsara
- lana sa oliba (alang sa pagsipilyo)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Init ang uling o gas grill sa medium-hot. Kinahanglan nimo nga makuptan ang imong kamot sa usa ka pulgada sa ibabaw sa pagluto grate sulod sa 3 ngadto 4 segundos sa dili pa kini makuha gikan sa kainit.
- Samtang ang grill mag-init, mahimo nimo ang pag-core ug pagbahin sa mga sili, kung gusto nimo, o paghugas sa mas gagmay nga mga sili.
- Butangi ang panit sa panit sa matag panit sa lana sa olibo. Ibutang ang mga sili sa panit sa panit, pagtabon, ug pagluto hangtud nga malomo, mga 10 minutos. Ang panit kinahanglan mopitom sa usa ka patas nga kantidad, nga maayo; sayon ra kaayo nga mawala.
- Maayo nga makuha ang panit sa dili pa mag-alagad sa mga sili, ug ang itom, panit nga panit kinahanglan nga mawala o mas menos. O, himua nga yano ang mga butang ug himoa nga ang mga diner makahimo niini sa ilang kaugalingon sama sa pagkaon sa mga sili. Isablig ang mga sili sa asin ug ibutang kini sa mainit, mainit, o sa temperatura sa lawak.
Unsaon Pag-alagad sa Nasud nga mga Sili
- Ihatag kini sa bug-os o sa dagko nga mga piraso nga may usa ka drizzle nga balsamic vinegar, o uban pang taas nga kalidad ug medyo matam-is nga suka (tingali usa ka prutas nga suka nga imong nakit-an sa usa ka bantugan nga merkado sa mag-uuma.
- Pag-alagad kanila ingon nga bahin sa usa ka sinugba nga pinggan nga utanon; Ang mga sili usa ka maayo kaayong pagkaparis sa talong, zucchini, ug kamatis.
- Himoa kini aron sa pagdugang sa salads sa ting-init-sila maayo kaayo ingon nga bahin sa usa ka gisulat nga salad sa nagkalainlain nga lutu ug hilaw nga mga utanon o kung idugang sa pasta salads o mga salad nga gisudlan sa lugas (ang uban nga mga tinadtad nga sinugba nga mga sili nindot nga idugang niini nga tabouli , pananglitan ).
- Gamita kini imbes nga sinugba nga mga sili aron mahimo ang Red Pepper Pasta .
- I-arrange sila sa pizza sa paagi nga mahimo nimong ihawon ang sili -sigurado nga makuha ang panit niini!
- Kuhaa ang mga panit, maayong pagkaputol kini, ug dugangan ang mga itlog nga panit o ibutang sa usa ka omelet.
- Himoa ang Pomegranate Pepper Dip .
- Idugang lamang kini sa mga sandwich sa tanan nga mga matang-kanunay nga giwagtang una ang panit, klaro-sila naghimo sa usa ka labi ka kusog nga dugang sa tanan nga utanon nga mga salad ug tasty kaayo kon ipares sa hummus sa usa ka pita nga tinapay.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 101 |
| Total Fat | 7 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |