Green Tea Side Effects

Sa kasagaran, ang green tea usa ka himsog nga ilimnon nga adunay daghang mga kaayohan. Apan, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og negatibong epekto sa pag-inom sa green tea. Kini mahimo nga maglakip sa kasuka, dugang nga risgo sa osteoporosis ug daghan pa. Susiha ang mahitungod niini nga mga potensyal nga risgo ug unsaon sa pagpakunhod niini:

Epekto sa Caffeine Side Green Tea

Alang niadtong adunay sensitibo sa caffeine o taas nga konsumo sa berdeng tsa, tingali adunay pipila ka epekto sa caffeine .

Sa kinatibuk-an, ang green nga tsa dili kaayo caffeine kay sa ubang matang sa tsa. Apan, ang pipila ka mga matang sa green tea (sama sa matcha green tea ) mahimong adunay daghang caffeine kay sa imong tipikal nga itom nga tsa o bisan usa ka espresso . Bisan pa, ang sobrang pag-inom sa green tea mahimong hinungdan sa pagkawalay paglaum, palpitations sa kasingkasing, kalisud sa pagkatulog, pagkabalaka, pagkadaling masuko, pagpataas sa dughan sa kasingkasing ug taas nga presyon sa dugo. Ang mga tawo nga adunay sensitibo sa caffeine mas daling madala niining mga epekto.

Ang maayong balita mao nga dali ka makapakunhod niining mga epekto pinaagi sa pag-inom sa dili kaayo nga green tea, pag-inom og lainlaing matang sa green tea, pag-inom nga decaf green tea o paghimo sa imong tsa dili kaayo lig-on. Daghang tawo usab ang nakakaplag nga ang pagbalhin gikan sa teabags ngadto sa loose leaf tea makahimo og dako nga kalainan sa ilang mga cittere jitters.

Dugang pa, angay nga hinumdoman nga ang green tea adunay natural nga kemikal nga gitawag theanine, nga adunay kalma nga epekto sa utok ug makunhod kini nga mga epekto sa caffeine.

Green Tea, Gikasaba nga Tiyan, ug Nausea

Sama sa ubang matang sa tsa, ang green tea adunay tannins. Ang mga tannins usa ka natural nga kemikal nga makapadasig sa tiyan sa pagkuha sa labaw nga acid. Kon adunay peptic ulcer o usa ka problema sa acid reflux, ang green tea mahimong hinungdan sa tiyan o pagkalipong sa tiyan. Kon ikaw adunay kalibanga, ang tannins mahimo usab nga mograbe kini.

Mahimo nimo nga kunhoran o kuhaon pa kini nga side effect pinaagi sa pag-ubos sa green tea pagkahuman sa usa ka pagkaon o kung ang imong tiyan dili hingpit nga walay sulod (ie, una nga butang sa buntag).

Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang green tea mas ubos sa tannins kay sa kadaghanan sa mga klase sa tsa ug kini kasagarang hinungdan sa mas diyutay nga problema sa tiyan kay sa kape .

Green Tea & Iron Deficiency

Ang tannins sa green tea (ug uban pang matang sa tsa) mahimong makapugong sa dugo sa pagsuyop sa pipila ka sustansya, ilabi na ang non-heme nga iron. Gipakita sa mga pagtuon nga ang sobrang konsumo sa berdeng tsa makapakunhod sa pagsuyup pinaagi sa 25 porsyento.

Ang maayong balita mao nga mahimo nimong mapugngan ang epekto sa usa ka simple ug lamian nga paagi (pagdugang usa ka tipik sa lemon sa imong tsa) o pinaagi lamang sa pag-usik sa lunhaw nga tsa nga katloan ka minuto sa wala pa o sa pipila ka mga oras human ka mokaon.

Mga Epekto sa Green Tea Panahon sa Pagbuntog

Ang tsa nga green kasagarang gikaon sa panahon sa pagmabdos sa Japan ug China, ug kini giila ingon nga luwas sa pag-inom niini dayon. Bisan pa, ang pipila ka mga doktor nagtambag batok sa pag-usik sa bisan unsa nga matang sa caffeine sa unang mga bulan sa pagmabdos, tungod kay ang mga pagtuon naglambigit sa sobrang pag-inom sa caffeine ngadto sa mga depekto sa pagkatawo sa utok.

Aron makunhuran ang mga potensyal nga epekto, mahimong makunhoran ang berdeng tsa konsumo o pagpili og green teas nga ubos sa caffeine.

Green Tea & Drug Interactions

Sama sa daghang uban pang mga butang, ang berdeng tsa makahulip sa pipila nga mga tambal. Kung aduna ka'y ​​mga pangutana mahitungod sa paghiusa sa berdeng tsa uban sa imong tambal, konsultaha ang usa ka doktor o tiggama sa imong droga. Kon adunay pagduha-duha, mahimo usab nimo ang panahon nga ang imong green tea nga pagkonsumo mao nga kini usa ka pipila ka mga oras sa wala pa ug human sa imong pagkuha sa imong medisina.

Green Tea & Osteoporosis

Gipakita sa pipila ka pagtuon nga ang pag-inom sa green tea mahimong magdugang sa gidaghanon sa calcium nga nahubas gikan sa lawas nga adunay ihi. Apan, kini makita nga kini mahitabo lamang sa mga kaso diin ang mga tawo nag-usik sa kapin sa 400 mg nga caffeine (mga upat ngadto sa lima ka tasa nga green tea) matag adlaw ug nga ang bisan unsang mga side effect mahimong mapun-an pinaagi sa pagkuha sa calcium supplements o pagkaon sa usa ka pagkaon nga puno sa calcium.

Kon Unsay Pagabuhaton Bahin sa Green Tea Side Effects

Kon nakasinati ka og mga epekto sa berdeng tsa, pakig-istorya sa usa ka doktor ug ikonsiderar ang pagkunhod o pagwagtang sa green tea sa imong pagkaon.

Usab, tan-awa ang mga rekomendasyon alang sa mga partikular nga epekto nga gilista sa matag seksyon sa ibabaw.

Nag-inom ba ang Green Tea nga Mapuslanon?

Ang mga epekto sa kilid sa lahi sa tsaa talagsa ra kaayo ug sa kasagaran nasinati lamang sa mga kaso diin ang usa ka tawo nga nag-usik sa daghan nga green tea adunay kondisyon sa medikal nga dula. Sa kinatibuk-an, ang mga benepisyo sa panglawas sa pag-inom sa green tea (ilabi na ang organikong green tea) layo sa mga risgo.