Kini nga mga ilimnon ba libre sa caffeine?
Kon alang sa medikal nga mga rason, pagkuha sa mga jitters, o aron malikayan nga maabtan sa tibuok gabii, ang uban kanato mopili sa pag-inom nga walay caffeine nga kape o tsa imbis nga regular. Apan, kon mahitungod sa pag-inom nga decaf drink, nagpadayon pa ba kita sa paghimo sa pipila ka caffeine sa atong mga sistema? Ang tubag nagdepende kon unsa ang imong giinom nga eksakto. Una, atong tan-awon kon unsa ang tinuod nga "decaf".
Ang Kahulugan sa Decaf
Ang kape ug tsa natural nga caffeinated-usa ka walo ka onsa nga tasa sa kape naglangkob sa 80 ngadto sa 135 milligrams sa caffeine; Ang samang gidaghanon sa itom nga tsa adunay 40 hangtud 60 milligrams, samtang ang green tea adunay 15 milligrams lamang.
Walay butang sama sa kape o tsa nga walay caffeine sa orihinal nga kahimtang niini-mao nga ang mga ilimnon nahimong decaffeinated.
Ang "Decaf" mubo alang sa "decaffeinated" o "decaffeination." Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang decaf dili sama sa "walay caffeine." Ang libre nga caffeine nagpasabot nga ang produkto wala'y caffeine-wala kini, wala gayud. Apan, ang decaf nagpasabot nga ang natural nga caffeine sa ilimnon gikuha pinaagi sa proseso sa panahon sa produksyon.
Caffeine sa Decaf Drinks
Bisan tuod adunay proseso sa pagtangtang sa caffeine, ang kadaghanan sa mga dekaf nga kaha ug mga tsa adunay paigo nga kantidad nga caffeine-tingali usa ngadto sa duha ka porsyento. Ug tungod sa kakulang sa pagpatuman sa mga pag-angkon sa dekaf health, ang ubang mga decaf nga ilimnon mahimong adunay moderate-o labaw pa nga kantidad sa caffeine.
Sa pag-abot sa kape, wala gyud ka puro caffeine-free nga kapilian (adunay usa ka natural nga caffeine-free nga kape gikan didto, apan talagsa ra kini).
Ang tsa, bisan pa, anaa sa pipila ka mga nagkalain-lain nga mga porma-mga herbal infusions-nga naghimo nga mas sayon sa pagpangita sa usa ka tsa nga wala'y bisan unsang caffeine.
Caffeine in Tea
Samtang ang daghang mga herbal infusion (gitawag usab nga tisanes ) natural nga libre nga caffeine, ang mga dekaf teas mao ang mga tsa nga natural nga adunay caffeine apan ang kadaghanan sa caffeine gikuha.
Busa, kung ikaw nagapangita sa usa ka tinuod nga caffeine-free nga tsa, ayaw pagpili og usa ka decaf black tea, sama pananglit-kini adunay mga timailhan sa caffeine nga anaa niini. Hinunoa, pagpili og herbal tea, nga gihimo gikan sa materyal nga tanum (batok sa mga dahon sa tanum nga Camellia sinesis , nga mao ang ginahimo nga tsa) ug dili tinuod nga tsa. Ang dugang nga bonus mao nga daghang mga herbal teas naghatag og mga benepisyo sa panglawas, sama sa pagtabang sa paghilis o paghatag og mga bitamina ug antioxidant.
Ang mga Epekto sa mga Paagi sa Caffeine
Ang usa o duha ka porsyento sa caffeine dili ingon og daghan, apan sa tibuok nga adlaw-depende kon unsa ka daghang pag-inom, siyempre-kining gagmay nga mga kantidad magadugang. Busa, kon sensitibo ka sa caffeine, tingali dili nimo gusto nga adunay daghang mga tasa sa buntag, nga gisundan sa usa ka mugkahapon sa hapon, nga nahimutang sa usa ka decaf tea sa wala pa matulog.