Brown Basmati Rice Pilaf

Kining lami ug humot nga brown rice pilaf gihimo uban sa Basmati nga bugas, tinadtad nga mga uhong, berde nga sibuyas, sabaw sa manok, ug toasted pecans, uban sa mga seasoning ug opsyonal nga uga nga puti nga bino.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 ka kutsara nga mantikilya
• 1 ka kutsara nga lana sa oliba
• 1 tsa uhong (baby bella o button, tinadtad)
• 1/2 tasa lunhaw nga sibuyas (tinadtad)
• 1 tasa
• basmati brown rice
• 2 tasa
• manok sabaw
• 3 ngadto sa 4 ka kutsarang puti nga bino (uga, o daghang duga sa manok o tubig)
• 1/4 ka asin nga asin
• 1 pinch thyme
• 1/2 tasa pecans (tinadtad, toasted)
• itom nga paminta sa pagtilaw

Unsaon sa Paghimo Niini

Sa usa ka medium nga saucepan sa medium-ubos nga kainit, ipainit ang mantekilya ug lana sa oliba. Pagdugang og mga uhong ug sauté hangtud nga bulawan nga brown ug humok, mga 3 ka minutos.

Idugang ang berdeng sibuyas ug magluto alang sa 1 ka minutos.

Pagdugang og brown rice ug padayon sa pagluto, pagpalihok, sulod sa mga 3 minutos.

Idugang ang sabaw sa manok, asin, ug thyme. Pagdali dayon ngadto sa usa ka hubag. Bawasan ang init ug simmer sa ubos nga kainit sulod sa mga 45 ngadto sa 55 ka minuto. Susiha ug pukawa usahay, pagdugang sa alak o dugang nga sabaw kung gikinahanglan.

Idugang ang toasted pecans ug bag-ong pepper.

Pag-agas ug magluto alang sa usa ka minuto o duha.

* Sa toast nuts, gibuklad sa usa ka layer sa usa ka linuto sa kalaha. Pagkaon sa usa ka 350 ° hurno, pagpalihok usahay, sulod sa mga 8 ngadto sa 12 ka minutos. O, toast sa usa ka ungreased skillet sa medium medium, stirring, hangtud nga bulawan nga brown ug humot.

Mahimo Ka Usab

Southern Red Rice

Udlapa sa Pilau uban sa Rice ug Bacon

Chicken Wild Rice Casserole

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	189
Total Fat	11 g
Tulas nga Tambok	2 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	5 mg
Sodium	323 mg
Carbohydrates	19 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	4 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)