Kini nga mga kantidad alang sa usa ka panaksan, hingpit alang sa mga higayon nga ang usa ka tawo sa pamilya nagkinahanglan sa usa ka dali nga paniudto (nga naghunahuna nga imong giluto ang chorizo sa kamot!) Apan sa tanang paagi magadaghanon sa resipe sa gusto alang sa hingpit nga kalan-on sa pamilya. Kini usa ka maayong paniudto nga paniudto.
Kung gusto nimo nga laktawan ang linuto nga chorizo (tan-awa sa ubos alang sa dugang nga kasayuran sa kini nga mais nga soriso), o dugangi ang dugang nga lami ug protina sa niini nga pinggan, pangitag beans. Adunay usa ka bag-ong brand sa mga beans sa merkado, nga makita diha sa mga refrigerated nga mga seksyon, gitawag nga Better Beans, ug kini lamian. Ang mga paborito nga matang sa pag-adto sa usa ka resipe gikan sa Mexico nga dinasig nga sama niini mao ang: Uncanny Refried Black Beans, sinangag nga Chipotle Red Beans, ug Cuban Black Beans.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tasang init nga linuto nga bugas (brown o puti)
- ¼ tasa nga linuto nga nahugno nga chorizo, gipainit (tan-awa ang Mubo nga sulat)
- ¼ tasa nga nahulog nga queso nga keso
- ¼ abokado, ginunting
- 3 o 4 nga kamatis o cherry tomatoes, halved
- 1 ngadto sa 2 ka kutsarang tinadtad nga pula nga sibuyas
- Opsyonal: salsa ug / o sour cream aron mag-alagad
Unsaon sa Paghimo Niini
- Guntinga ang bugas sa usa ka panaksan, ug ibutang sa chorizo, queso, avocado, kamatis, ug pula nga mga sibuyas. Idugang ang salsa o sour cream kon gusto.
Mubo nga sulat:
Sa diha nga imong makita ang usa ka resipe tawag alang sa crumbled chorizo nga nagtumong sa Mexican chorizo nga lahi sa Espanyol ug uban pang mga matang. Ang chorizo sa Mexico usa ka mais nga yuta nga karne sausage nga sa kasagaran gibaligya nga lab-as ug wala kaonon, mahimo nga hugasan o sa usa ka casing. Kinahanglan nga lutoon kini sa dili pa mokaon, ug kon kini anaa sa usa ka hapin, kasagaran kini gikuha sa dili pa lutoon, mao nga ang resulta nahugno sa linuto nga karne sausage.
Makita nimo kini uban sa ubang mga hilaw nga karne o mga sarsa sa grocery store. Kasagaran kini gihimo gikan sa baboy, o usa ka kombinasyon sa karne sa baboy ug uban pang mga sangkap, apan kini nga mga adlaw imong makita ang Turkey chorizo usab sa merkado. Dili igsapayan ang karne nga gihimo niini, ang mga seasoning nga gidugang - lakip na ang chili peppers ug suka - kasagaran kini nga gibutang nga usa ka panit nga pula nga kolor nga kolor. Kanunay kini nga gigamit sa mga tacos ug klasikal kaayo nga may mga itlog sa paniudto alang sa pamahaw sa Mexico. Makita usab kini nga paghatag og pop sa palami sa mga pagkaon sa dagat.
Gamita ang bisan unsang klase sa linuto nga chorizo o ubang sausage, sama sa baboy, turkey, karne, bisan usa ka vegetarian nga sausage. Ang bisan unsa nga imong mahimo nga masagol ug motakdo sa mga keso - gubot nga Monterey Jack, ang cheddar usa ka Mexican nga kombinasyon, ang tanan maayo nga mga pagdugang sa niini nga matang sa panaksan nga humay.
Unsay buhaton sa Extra Avocado?
Sulayi kini sa ibabaw sa salads nga sama niini nga Sesame-Honey Quinoa ug Carrot Salad uban sa Sliced Avocado, o himoa nga ang bituon sama niining Avocado Salad uban ang Creamy Miso Dressing. Alang sa mas malipayon nga paniudto, sulayi kini sa Grilled Chicken ug Avocado Flatbread Sandwich . O, isilbi kini ingon nga usa ka appetizer sama niining Avocado ug Cannellini Bean Crostini uban sa Gremolata. Siyempre, ang abokado dagko usab sa mga dips sama sa Creamy Avocado Dip, Avocado Pesto Dip, ug Spicy Guacamole. Mahimo kini sa usa ka panam-is, sama niining creamy Avocado Green Tea Ice Cream !
Unsa ang Mahimo sa mga Bata:
Ang mga bata makaguba sa sausage kung kini lutoon, human kini mobugnaw og gamay. Mahimo usab nila nga mahugno ang keso ug mahimong mag-adto sa avocado ug sa cherry o grape kamatis.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1318 |
| Total Fat | 44 g |
| Tulas nga Tambok | 17 g |
| Unsaturated Fat | 19 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 1,174 mg |
| Carbohydrates | 190 g |
| Pagkaon sa Fiber | 17 g |
| Protein | 43 g |