Ang kasagaran nga opinyon sa kinatibuk-an nagtuo nga ang puti nga tsa gamay sa caffeine, ug ang uban nagduhaduha bisan kini ba nga decaf.
Unang mga butang una. Ang puti nga tsa dili nga decaf gawas kon kini tin-aw nga nag-ingon nga kini anaa sa pakete. (* Tan-awa ang nota.)
Adunay ubay-ubay nga mga pag-angkon nga ang puti nga tsa natural nga ubos sa caffeine. Sa pipila ka mga kaso, kini tinuod, apan kadaghanan sa panahon, kini dili tanan nga mas ubos sa caffeine kay sa ubang matang sa tsa.
Ania ang ubos.
Ang gidaghanon sa caffeine sa puti nga tsa nagkalainlain gikan sa type sa pag-type. Ang usa ka tasa nga puti nga tsa mahimong maglangkob bisan asa gikan sa unom ka mg nga caffeine ngadto sa 75 milligrams nga caffeine, depende sa matang.
Adunay daghang mga butang nga nag-impluwensya sa lebel sa caffeine sa tsa , apan mahimo nimo nga makunhoran ang caffeine sa imong puti nga mga teas uban niini nga mga pamaagi.
- Pag-inom sa tibuok nga dahon nga puti nga tsa imbis nga teabags . Ang mga teabag dunay mas daghang caffeine kay sa tsa nga dahon (kasagaran).
- Inom sa puti nga mga tsa gikan sa Fujian, China. Ang orihinal nga pagtuon nga nagpakita nga ang puti nga tsa natural nga taas sa antioxidants ug ubos sa caffeine gikan sa homeland sa puti nga tsa (Fujian, China), diin ang mga puti nga tsa nga gihimo gikan sa pipila ka mga lokal nga mga varietal sa tsaa gisulayan. Sa mga tuig nga nagsunod niini nga pagtuon, ang puti nga tea production mikaylap sa India, Indonesia ug bisan asa, ug karon ang kadaghanan sa 'puti nga tsaa' sa merkado dili tradisyonal nga puti nga tsa, kondili usa ka tsa nga giproseso sama sa puti nga tsa, apan gihimo gikan sa lainlaing matang sa mga tanum nga tsa. Kini nga mga tsa sagad nga gihimo uban sa tanum nga Camellia sinensis assamica , nga natural nga mas taas sa caffeine kay sa mga tanum nga Camellia sinensis sinensis nga mitubo sa Fujian. Ang mga puti nga tsa gikan sa Fujian mas lagmit nga gihimo gikan sa mga matang sa mga tanum nga gigamit alang sa orihinal nga pagsulay ug mahimong mas ubos sa caffeine.
- Pagpili alang sa decaf puti nga tsa. Ang Decaf white teas dili 100% libre sa caffeine, apan mas ubos kini sa caffeine kay sa ubang mga green nga tsa. Dili lang mahulog alang sa sayop nga istorya sa balay nga wala'y kasayuran - bisan pa sa mga hungihong nga sukwahi, wala'y napamatud-an nga paagi sa siyensya aron sa pag-decaffeinate sa tsa sa balay!
- Inom ug diyutay nga tippy white teas. Ang mga tsa sa tsa o "tip" kasagaran mas taas sa caffeine kay sa mas tigulang, mas hamtong nga mga dahon. Tungod niana, ang ting-ani nga mga tsaa (sama sa Bai Hao Yinzhen / Silver Needles White Tea) kasagaran (apan dili kanunay) mas taas sa caffeine kay sa ulahing pag-ani nga mga teas (sama sa White Peony Tea).
- Pag-inom og puti nga tsaa. Ang usa ka blended white tea, sama sa 50-50 nga blend sa mga rosas nga rosas nga rosas ug puti nga tsa o peppermint ug puti nga tsa, kasagaran adunay mga katunga sa caffeine sa wala ma-unlope nga counterpart. Sa susama, ang Stash Tea's Fusion Red & White Tea (usa ka pagsagol sa pula nga tsaa sa rooibos) naglangkob lamang sa 19.2 mg nga caffeine matag 8-ounce nga pag-alagad.
- Padayon sa usa ka mata alang sa puti nga tsa sagol gihimo uban sa green nga tsa. Ang pag-usbaw sa puti nga tsaa misangpot sa daghan nga mga binotelyang, gisudlan ug gisagol nga 'puti nga mga tsa' sa merkado nga sa pagkatinuod gihimo uban sa labaw nga lunhaw nga tsa kay sa puti nga tsa. Susiha ang imong mga label! Kon ang green nga tsa (o itom nga tsa o oolong nga tsa , alang niana nga butang) anaa sa pagsagol, laktawan kini.
- Pagbuot og puti nga tsa sa husto. Daghang mga tawo ang naggamit sa hingpit nga tubig nga nagabukal aron maghimo og puti nga tsa o maghimo og puti nga tsa sulod sa sobra sa lima ka mga minuto. Kini nagdugang sa lebel sa caffeine sa imong tasa. Hinunoa, gamit ang tubig nga 190 grado nga Fahrenheit o ubos ug ibutang sulod sa upat o lima ka minuto sa kadaghanan.
- Pag-brew sa imong mga dahon. Imbis mogamit og lab-as nga mga dahon alang sa daghang mga tsa nga tsa, ibalik ang sama nga mga dahon sa daghang mga higayon. Ang mga lebel sa caffeine mikunhod pag-ayo human sa unang pagsabwag, mao nga makakuha ka og mas ubos nga caffeine intake gikan sa pag-andam og puti nga tsa niining paagiha.
* Ang pipila ka mga tawo nagtumong sa puti nga tsa sama sa 'decaffeinated' o 'libre nga caffeine,' apan kini sayop. Ang white tea sa natural nga paagi adunay caffeine o, sama sa ubang mga tawo (sayop) nga gitawag kini nga 'caffeinated.' (Ang caffeinated tinuod nga nagpasabot nga ang caffeine gidugang. Gawas kon adunay usa ka talagsaon nga puti nga tsa gikan sa gawas nga wala pa nako madungog, walay caffeine ang gidugang sa puti nga tsa - natural lang kini nga nahitabo.)