Ang tuna ug spaghetti nakigbahin sa mga uhong ug keso sa Parmesan sa kini nga resipe sa tuna tetrazzini. Kini usa ka bug-os nga pagkaon sa usa ka kolon ug mahimo nga giandam usa ka adlaw sa una, nga naghimo niini nga usa ka kombenyente ug lami nga pagkaon alang sa usa ka busy nga adlaw.
Pag-alagad sa tuna casserole uban sa baga nga tinapay o mga biscuit ug usa ka yano nga tossed salad kon gusto nimo.
Kaugalingon nga Recipe: Tuna, Pasta, ug Spinach Casserole
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 8 ounces nga manipis nga spaghetti
- 6 ka kutsara nga mantikilya, gibahin
- 16 ka ons nga thinly sliced ungus
- 4 lunhaw nga sibuyas, hinay-hinay nga ginunting
- 4 ka kutsara ang tanan nga katuyoan nga harina
- 2 ka gatas nga gatas
- 1/2 ka asin, o sa pagtilaw
- 1/8 ka kutsara nga bag-o nga itom nga paminta
- 2 lata (4 ngadto sa 6 ka onsa matag usa) nga tuna, hinay-hinay ug gipamutol
- 1 tasa nga frozen nga berde nga mga mag, giluto ug gihumol
- 1 tasa nga ginunting nga natural nga keso sa Parmesan o mga 1/2 nga tasa nga maayong pagkaluto sa Parmesan nga keso
- 1 tasa humok nga presko nga tinapay
Unsaon sa Paghimo Niini
- Hud nga hurno sa 350 F.
- Paggiok og 2 1 / 2- to 3-quart baking dish.
- Magluto sa spaghetti pagsunod sa mga direksyon nga pakete. Paghugas ug paggahin.
- Sa usa ka dako nga saucepan sa medium-ubos nga kainit, matunaw 4 ka kutsara nga mantikilya. Idugang ang mga uhong ug tumisok, pagpalihok, hangtud nga ang uhong browned ug malumo. Idugang ang berde nga sibuyas ug ipadayon ang pagluto sulod sa 1 ka minuto. Pag-agos sa harina hangtud nga maayo ang sagol. Sa hinay-hinay pagpukaw sa gatas. Padayon sa pagluto, pagpalihok kanunay, hangtud nga matig-a. Pagdugang og asin, pagtilaw, ug paminta. Pag-agay sa mga tuna ug mga mag.
- Pagsagol sa tuna sauce nga sinagol sa drained spaghetti hangtud maayo ang pagkasagol. Baliha ang gisagol ngadto sa giandam nga casserole. Isablig ang Parmesan nga keso sa casserole.
- Matunaw ang nabilin nga 2 ka kutsara nga mantikilya ug isabwag ang mga mumho sa tinapay. Isablig ang buttered mumo sa layer sa Parmesan .
- Magaluto sa preheated oven sulod sa 25 ngadto sa 30 minutos, hangtud nga gamay nga browned ug bubbly.
Nag-alagad 6.
Himoa ang Sugyot sa Pagpangandam: Maghiusa sa tuna, spaghetti, utanon, sarsa hangtod sa usa ka adlaw nga abante. Pag-andam ngadto sa linuto sa kalaha; pagtabon ug pagpabugnaw hangtud sa mga 30 minutos sa dili pa ikaw magplano sa pagluto niini. Ibabaw sa keso sa Parmesan ug buttered bread crumbs ug pagluto sumala sa gitumong, hangtud nga ang topping mao ang browned ug ang pagpuno nagluka sa palibot sa mga sulud.
Mahimo Ka Usab
Tuna Salad nga adunay tinadtad nga itlog ug dill
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 542 |
| Total Fat | 24 g |
| Tulas nga Tambok | 13 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 1,147 mg |
| Carbohydrates | 47 g |
| Pagkaon sa Fiber | 6 g |
| Protein | 33 g |