Kining yano nga pork chop recipe adunay mga chops marinating sa soy sauce ug lemon pepper seasonings. Makuha nimo ang daghang palami nga walay daghang sangkap.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 nga bukog sa pork chops
- 1/3 nga tasa / 80 mL nga tubig
- 1/3 tasa / 80 mL toyo
- 1/4 tasa / 60 mL nga lana sa oliba
- 2 tablespoons / 30 mL
- suka sa bino
- 2 tablespoons / 30 mL lemon pepper seasoning
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL asin sa dagat
Unsaon sa Paghimo Niini
Ibutang ang mga pork chops ngadto sa resealable plastic bag. Pagsagol sa mga sangkap sa marinade ug ibubo ang mga chops. Siguradoha nga ang karne maayo nga pagkalot. Pag-seal sa bag ug ibutang sa refrigerator sulod sa 1 ngadto sa 1 1/2 ka oras. Preheat grill alang sa medium-high heat. Kuhaa ang mga chops gikan sa bag ug ibutang sa grill. Magluto sulod sa 10 minutos matag kiliran, o hangtud nga ang temperatura sa panit moabot na sa 165 degrees F (75 degrees C). Sa higayon nga lutoa, kuhaa gikan sa grill ug ipahuway sa 5 minutos sa dili pa mag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 536 |
| Total Fat | 37 g |
| Tulas nga Tambok | 10 g |
| Unsaturated Fat | 19 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 1,660 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 46 g |