Ang ngalan niining karneng baka ug bean nga stew mao ang labaw nga makapadani sa mga bata. Kinsa ang dili gusto nga molingkod sa usa ka dakong pan nga "linuto nga kalan"? Kini usa ka maayo nga paniudto sa paniudto, o himoon kini alang sa dali ug sayon nga matag-adlaw nga panihapon uban sa cornbread muffins o crusty rolls.
Ang hinay nga cooker naghimo niini nga labi ka sayon, ug kini hingpit alang sa usa ka busy nga adlaw kung adunay usa ka libo nga uban pang mga butang nga buhaton.
Kini nga linugayo sayon ug talagsaon kaayo. Tan-awa ang mga tip ug mga kalainan ug mga komentaryo sa magbabasa sa ubos sa resipe alang sa pipila ka mga kapuli ug mga ideya alang sa dugang nga mga sagol.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka libra nga lean ground beef o ground chuck
- 1 tasa nga tinadtad nga sibuyas
- 1 lunhaw o pula nga kampanilya nga pepper, tinadtad, opsyonal
- 1 mahimo (15 ounces) nga chili beans
- 1 mahimo (15 ounces) nga baboy & beans
- 1 mahimo (12 sa 15 ounces) cream-style nga mais
- Usa ka dako nga lata (15 ka ons nga tomato sauce)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka kalan-on sa kainit nga kainit, tabunon ang karne sa yuta uban sa sibuyas ug kampanilya nga pepper. Magluto, mag-stir, hangtud nga ang karne dili na pink. Pag-ilalom maayo.
- Pagsagol sa sagol nga karne sa humok nga cooker nga adunay mga beans, cream-style nga mais, ug sarsa sa kamatis; pagtabon ug pagluto sa LOW alang sa 5 ngadto sa 8 ka oras.
Mga Sugyot ug mga Pagbag-o
- Idugang ang pipila ka malumo nga green chile peppers imbis o dugang sa pula o berde nga campanilla nga sili.
- Ibalik ang cream-style nga mais uban ang bug-os nga kernel corn.
- Ibalik ang mga liso sa chili nga may 1/4 nga tasa nga sabaw, 2 ka teaspoons nga chili powder, ug pinto beans, gagmay nga pula nga liso, navy beans, o hilaw nga mga liso sa amihanan.
- Usa sa mga review nga akong nadawat nakamatikod sa pipila ka mga kausaban. Gigamit niya ang diced steak ug aso nga sausage inay sa yuta nga karne, mao nga nakahimo siya sa paglaktaw sa kilid nga panit ug gilabay ang tanan ngadto sa sudlanan sa crock.
Mga Basahon sa Magbabasa
"Pipila ka maayo nga pamasahe - sayon ug dali. Akong gisugdan ang pagdugang sa usa ka gamay nga lata sa pagpusa nga lunhaw nga chilis alang sa pipila ka zing, ug instant nga sebada (plus tubig) alang sa pagkasubo." Wiz
"Kini nga linabos maayo kaayo apan gihimo nako ang pipila ka pagbag-o ug kini mas maayo !! Gigamit nako ang steak imbis nga karne sa yuta ug gidugang ang sigarilyo nga sausage .. Nindot kaayo! Gipasa pa nako ang resipe sa akong mga katrabaho ug karon ang tanan naghimo niini! Sa diha nga ikaw naggamit sa diced steak dili ka kinahanglan nga brown sa una ... itugyan ang tanan ngadto sa crockpot ug mobalik 8 ka oras ang milabay ug ang panihapon andam na! Usa ka co-worker midugang 1/2 nga kopa sa pula nga bino usab. " PF
Mahimo Ka Usab
Bean Stew nga adunay Sosis, Butternut Squash, ug Apples
Hinay nga Cooker Beef ug Black Bean Stew
Southern Bean Soup (10-Bean Soup)
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 981 |
| Total Fat | 29 g |
| Tulas nga Tambok | 11 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Sodium | 412 mg |
| Carbohydrates | 93 g |
| Pagkaon sa Fiber | 24 g |
| Protein | 88 g |