Southern Creamed Spinach

Kini nga resipe sa spamach nga resipe gihimo uban sa bug-at nga cream, usa ka dughan sa nutmeg, usa ka gamay nga pino nga grated sibuyas, ug mantikilya, nga gipangulohan sa usa ka itlog nga hinay nga linuto. Kini usa ka lamian nga pinggan alang sa bisan unsang pagkaon. Palihug ibutang sa ibabaw niini nga pinggan sa spinach uban sa usa ka gamay nga preskong grated o shredded nga keso sa Parmesan.

Ang spinach usa ka maayo nga bahin nga pinggan aron sa pag-alagad uban sa mga steak, usa ka karne sa karne , o mga chops . O mag-alagad niini nga may lutoon o sinugba nga manok o isda.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka copa nga tinadtad, linuto nga spinach
• 2 ka teaspoons nga maayong pagkalata nga sibuyas
• 1 ka asin nga asin
• dash nutmeg
• 1 tasa nga bug-at nga cream
• 1 ka kutsara nga mantikilya
• 1 nga itlog nga giluto sa panit, hiniwa

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ibutang ang spinach sa saucepan; idugang ang sibuyas, asin, nutmeg, cream, ug mantekilya.
2. Pag-ayo og maayo ug init hangtud nga init ug spinach nalaya.
3. Kalan-on ngadto sa pag-alagad sa pinggan ug sa ibabaw sa mga hard-linuto itlog mga hiwa.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	265
Total Fat	26 g
Tulas nga Tambok	16 g
Unsaturated Fat	7 g
Cholesterol	127 mg
Sodium	74 mg
Carbohydrates	5 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	5 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)