Magtan-aw alang sa usa ka talagsaon nga sinugba nga resipe sa keso o sa pagsulay sa paggamit sa usa ka bumper tanom sa mga mansanas (lucky kanimo, kon mao!). Sulayi kini nga yano nga sinugba nga keso uban sa mga mansanas.
Gitawag kini nga usa ka gourmet grilled nga keso uban sa mga mansanas o usa ka yano nga apple ug cheddar panini (sa teknikal, usa kini ka panino, dili usa ka panini!), Kini nga sandwich talagsa ra. Kini usa ka yano nga resipe nga adunay mga mansanas, keso, ug dugos nga mustasa, apan sa akong hunahuna imong makita nga ang mga bata ug mga hamtong nahigugma niining gourmet grilled nga keso nga panini.
Uban sa dili mokubos sa 300 ka kaloriya, kini nga sandwich dili kaayo kuwalipikado isip usa ka ideya sa paniudto sa ubos nga kaloriya, apan siguroha ang pagtan-aw sa gidaghanon sa keso nga imong gigamit aron mapreserbar kini nga ubos ug ubos ang tambok. Ug, basta magamit nimo ang bug-os nga tinapay, kini usab usa ka high-protein sandwich, nga adunay 18 ka gramo nga protina. Hingpit alang sa mga vegetarians (ug mga vegetarian nga mga bata!).
Pagkaon sa cheddar panini sa pagka-vegetar sa maayong kabubut-on sa US Apple Association
Tan-awa usab: Mas talagsaon nga mga ideya sa pagka-on sa panit
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 8 magputol sa tibuok nga lugas nga tinapay
- 1/2 tasa nga ubos-tambok nga dugos sa mustasa
- 2 mga mansanas, ginunting nga nipis
- 8 oz. ang gipaubos nga keso sa Cheddar, nga gipahinay tipis
Unsaon sa Paghimo Niini
- Preheat panini mopadayon sa kainit nga kainit. Kon wala ka sing panini press, mahimo ka maggamit sang non stick stick skillet ukon George Foreman grill.
- Pag-ayo nga gibutang ang dugos nga mustasa parehas sa matag tipik sa tinapay. Layer apple slices ug keso sa 4 mga hiwa sa tinapay, gamit ang mga 1/2 nga mansanas ug 2 ka onsa nga keso alang sa matag sandwich. Ibabaw ang matag usa uban sa nahabilin nga mga hiwa sa tinapay.
- Ang gamay nga sinina nga panini magpadayon sa spray sa pagluto. Pag-ihaw sa matag sandwich sulod sa 3 ngadto sa 5 ka minuto o hangtud nga ang keso matunaw ug ang tinapay adunay toasted.
- Kuhaa gikan sa kalaha ug tugoti nga pabugnawon ang diyutay sa dili pa mag-alagad
Impormasyon sa Nutrisyon Per Serving:
Kaloriya: 280
Total nga tambok: 6g
Natambok nga tambok: 2.5g
Mga calorie gikan sa tambok: 190
Protein: 18g
Carbohydrates: 43g
Cholesterol: 10mg
Pagkaon sa Fiber: 12g
Sodium: 570mg