Pagkaon sa ahos-Parsley

Kini nga basa nga hapin mohatag og usa ka lami nga lami nga ahos nga maayo ang pagtrabaho sa bisan unsang karne, manok, o isda. Kini nga resipe nag-awhag sa paminta nga cayenne, nga mahimong makunhod o dili ilakip kung gikinahanglan. Apan, alang sa mga nahigugma sa panimpla, kini gayud nga amps niini nga rub.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1/2 nga tasa / 120 mL parsley (lab-as)
• 1/3 tasa / 80 mL nga lana sa oliba
• 1/4 ka tasa nga asin (coarse)
• 6 ka cloves nga ahos (minced)
• 1 teaspoon / 5 mL cayenne pepper
• 1 lemon (
• juiced ug zested )

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Gabunon ang parsley, ahos, cayenne, lemon juice ug zest sa usa ka food processor.
2. Hinay-hinay dugangi ang lana samtang magkahiusa. Pag-mix hangtod nga hapsay.
3. Gamita gilayon o i-store sa usa ka kahon sa hangin sa hapit sa refrigerator sulod sa 5 ka adlaw.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	221
Total Fat	18 g
Tulas nga Tambok	3 g
Unsaturated Fat	13 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	7,089 mg
Carbohydrates	14 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	3 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)