Kini nga lutu nga tilapia dali ug sayon sa pag-andam, ug ang malumo ug lamian nga mga fillet magaluto sulod sa mga 15 minutos. Ang sour cream nga sarsa lahi sa gamay nga mga tilapia fillet nga hingpit. Kini labing maayo sa lab-as nga dill ug parsley, apan mahimo nimo kapuli ang usa ka kutsarita o duha ka pinauga nga dill sa pinch.
Ang sinangag nga mga patatas usa ka nindot nga panit nga isda aron mag-alagad sa tilapia, o mag-alagad sa isda nga adunay humay ug usa ka kilid nga utanon o salad.
Hatagi ang mga 4 ngadto sa 6 ka ounces sa tilapia matag pag-alagad.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 6 hangtud 8 tilapia (mga 4 ounce matag usa)
- Salt ug pepper sa pagtilaw
- 1/2 ka tasa sour cream
- 1/3 nga tasa nga mayonnaise
- 2 ka kutsarang sibuyas (pula, matinlo nga tinadtad)
- 1 ka kutsara nga dill (presko, maayong pagkabuhat nga tinadtad)
- 2 teaspoons parsley (tinadtad)
- 1 ka kutsarang lemon juice (
- presko )
Unsaon sa Paghimo Niini
Hurno sa kainit sa 350.
Paggiok og usa ka 13x9-inch baking dish o usa ka linuto sa kalaha nga igo nga igo aron makuptan ang tilapia sa usa ka layer.
Ipahimutang ang mga tilapia nga mga tukon sa pan nga giluto; isablig uban sa asin ug pepper.
Sa usa ka panaksan, isagol ang sour cream, mayonnaise, sibuyas, dill, parsley, ug juice sa lemon; ipakaylap ang sagol nga parehas sa ibabaw sa isda.
Magaluto sulod sa 12 ngadto sa 15 ka minutos, o hangtud nga ang isda maluto ug dali nga makuha ang usa ka sanga.
Mga Tip sa Eksperto
Aron mamenosan ang isdang baho, ibutang ang mga fillet sa buttermilk sulod sa mga 15 minutos, o ibutang kini sa sinagol nga gatas ug lemon juice - mga 1 ka kutsarita nga lemon juice kada tasa sa gatas. Ang paggamot sa mga isda nga dunay gamayng duga sa lemon o duga sa apog mahimo usab nga makatabang.
Kung dili ka magsilbi dayon sa isda, ipainit kini sa usa ka preheated 200 F hudno.
Mga Basahon sa Magbabasa
"Giingnan ko sa akong bana nga kini mao, ang mga kamot, ang pinakamaayo nga isda nga akong gialagaran (ug nag-alagad ako sa mga dosena ug dosena ug daghang) nga gihimo kini sa tulo ka higayon sa katapusang semana ug tunga. Ang crispness sa sibuyas, nga dill lami sa creaminess. Yep, yummy sa tummy. " AB
"Gihimo nako kini nga nagsunod sa mga direksyon sa usa ka" t "ug kini nahimong hingpit! Ang akong bana ug ako siguradong mahimo kini pag-usab!" JK
"Kasagaran akong nasilag sa isda apan talagsaon kini, ang pula nga sibuyas, sour cream ug parsley usa ka dako nga mga add-on sa paghimo sa resipe prefect." LD
"Gihimo nako kini nga resipe alang sa akong pamilya. Ang bana, 2 ka bata (9 ka tuig ug 6 ka tuig) ganahan niini. Ang tasty nga tasty ug tilapia usa ka dili maayong isda nga isda." Johanna
Mahimo Ka Usab
Nagluto nga Tilapia Uban sa Panko Recipe