Thai Roasted Green Peas Recipe

Ang sinangag nga berde nga mga mag) usa ka komon nga snack nga pagkaon sa kadaghanan sa mga nasud sa Southeast Asia, ug kini dali nga mahimo. Sila usab usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa protina - maayo alang sa mga vegetarians, mga vegan ug bisan kinsa nga walay pagkaon nga libre usab sa gluten . Gitilaw kaayo sila, hikalimtan nimo nga nagkaon ka sa mga utanon! Hugaw, nagkalainlain, ug makalingaw sa pagpangaon, kini nga mga mag nga kaamgid sa wasabi nga sinangag nga mga gisantes, apan adunay mga pahumot sa Thai . Ingon nga usa ka bonus, sila mahimong tipigan sa usa ka sudlanan alang sa mga semana nga dili mawad-an sa bisan unsa sa ilang palami o pagkagumon. Ug dili nimo kinahanglan nga gamiton ang lab-as nga mga mag.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 tasang berdeng gisantes (presko o frozen)
• 2 1/2 ka kutsara nga lana
• 1/2 ka asin nga asin
• 1/4 ngadto 1/2 ka kutsarita nga pepper pepper (adjust sa pagtilaw)
• 1/2 teaspoon nga yuta nga cumin
• 1/2 ka teaspoon nga ahos nga powder
• 1/4 ka kutsarita
• paprika
• 1/4 ka kutsarita nga tadyaw sa yuta
• 1/4 ka kutsarita
• puti nga pepper (anaa sa kadaghanan nga mga aisle o sa mga tindahan sa pagkaon sa Asia)
• Mahimong gamiton: dash chili flakes

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Preheat hurno ngadto sa 375 ° F ug pag-andam og pan nga sinanlag nga adunay bisan unsang parchment nga papel , foil o usa ka spray sa lana sa lana.
2. Dugangi ang berdeng mga gisantes ug ibubo ang bisan unsang tubig. Paggamit sa usa ka tualya nga papel aron hinay-hinay nga pagkaputol niini, pagsiguro nga kini sama ka uga kutob sa mahimo.
3. Ibutang ang mga gisantes sa usa ka panaksan sa pagsagol. Idugang ang lana ug isablig sa sinina.
4. Karon idugang ang tanan nga mga sangkap ug itapon pag-usab.
5. Ipalatid ang mga gisantes sa imong giandam nga papel. Hinay-hinay pas-i sila sa likod sa usa ka dako nga kutsara aron masiguro nga kini anaa sa usa ka layer. Ibutang kini sa sentro sa imong oven ug paglutog alang sa 1 ka oras.

1. Kuhaa gikan sa oven ug sulayi kini. Kon gusto nimo sila nga malisud, ibalhin sila palibut sa usa ka gamay, unya balik sa oven sa laing 20 ngadto sa 30 minutos. Mokunhod kini sa katunga sa ilang gidak-on, ug kinahanglan nga kolor ang kolor.
2. Tugoti nga pabugnawan sa hingpit sa dili pa pagtabon o pagtago. Kini nga mga mag-uuma magpabilin sulod sa mga semana sulod sa usa ka banga o uban pang sakop nga sudlanan (dili kinahanglan nga mopain niini). Ipain ang usa ka bugnaw nga lager, usa ka cocktail, o laing ilimnon nga imong gusto.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	67
Total Fat	0 g
Tulas nga Tambok	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	12 mg
Carbohydrates	15 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	1 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)