Tingali wala ka maghunahuna sa kape o tsa sa pagsulay nga mawad-an og gibug-aton, apan adunay pipila ka mga mutya dinhi nga makatabang kanimo. Pasayloa, apan wala'y 'milagro nga tsa' nga matunaw ang tanan sa imong sobra nga mga pounds.
Ang imong Plan sa Diet
Kung nagsunod ka sa usa sa bat-ang, bag-ong pagkaon ug mga plano sa pagkaon (sama sa pagkaon sa South Beach, Sugar Busters o pagkaon nga tipo sa dugo), mahimo nimo nga susihon kung ang imong kape ug tsa gitugot.
Pu-erh nga tsa
Ayaw tugoti nga ang kahibulong nga ngalan mahadlok kanimo. Ang Pu-erh nga tsa mao ang tasty ug mahimong makatabang kanimo sa imong dalan paingon sa maayong panglawas. Ang Pu-erh nahibal-an nga makatabang sa paghilis sa tambok nga mga pagkaon, ug makatabang pa gani sa pagpakunhod sa lebel sa kolesterol.
Tan-awa ang Imong Tambok nga Nilalaman
Karon, walay tambok sa kape o tsa, aron makainom ka bisan asa sa sulod sa imong kasingkasing. Apan mahimo nimong ibutang ang pipila ka seryoso nga mga kaloriya ug tambok kon dili nimo tan-awon ang imong gibutang sa imong tasa. Kon malingaw ka sa usa ka gamay nga cream, mahimo ka matingala kung unsa ka daghan ang tambok nga imong idugang.
Inom ug Daghang Tubig
Mahimong malisud ang pag-inom sa tanan nga mga baso nga tubig nga giingon sa mga nutrisyonista nga kinahanglan, ilabi na kung gusto nimo nga mag-usik sa usa ka fudge ice-cream. Ang pag-filter sa imong tubig makapausbaw gayud sa lami, ug gani makahimo niini nga mas maayo alang kanimo pinaagi sa pagkuha sa klorin. Ang mga portable botelya sa filter mahimo makatabang kanimo sa pagdala sa sinala nga tubig uban kanimo.
Ang caffeine usa ka Appetite Suppressant
Ang caffeine makatabang aron malikayan ang imong gana, labing menos sa kalumo.
Siyempre, ang caffeine adunay uban pang mga epekto nga kinahanglan nga ibutang sa hunahuna sa dili ka pa magsugod sa paggaling sa kape aron matabangan ang imong pagkawala sa timbang. Ang akong asawa kasagaran adunay usa ka kopa sa kape sa tungang gabii aron sa pagtabang sa pagpukgo sa iyang mga kamaon. Ang gamay nga pagtaas sa enerhiya mahimo nga makatabang kanimo nga magpabilin nga aktibo sa usa ka gamay nga panahon nga usab.
Sa kinatibuk-an, ang usa ka nindot nga tasa sa tsa o kape makatabang kanimo sa pagkuha sa bisan unsang snack cravings.
Ang green o herbal teas usa ka maayong pagpili tungod sa sobra nga mga benepisyo sa panglawas.
Kini nga artikulo alang lamang sa kasayuran, ug dili angay isip tambal medikal. Siguroha nga makonsulta ka sa usa ka doktor sa dili pa magsugod ang bisan unsang programa sa pagbug-at sa timbang.