Ang tam-is nga paprika naghatag niining yano nga bukog-sa kolor sa dughan ug palami sa manok. Ang manok lutoon ngadto sa pagkahingpit uban sa mga sibuyas ug usa ka gamay nga sabaw sa manok. Ang gibag-o nga cream nga gipalihok ngadto sa mga dripping aron makahimo sa usa ka flavorful gravy.
Pag-alagad sa manok uban sa mashed patatas ug usa ka kilid nga utanon o salad.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara
- dugang nga ulay nga lana sa oliba
- 4 manok dughan (sa bukog, uban sa panit)
- kosher asin ug bag-o nga itom nga pepper
- 2 teaspoons matam-is nga paprika
- 1 ka dako nga sibuyas (o 2 medium nga sibuyas, ginunting)
- 1 tasa
- manok sabaw
- 1/2 tasa sour cream nga sinaktan sa 2 teaspoons nga harina
Unsaon sa Paghimo Niini
- Init ang hurno sa 400 F (200 C / Gas 6). Ang lana sa lana usa ka dako nga pan nga linuto sa pan ug ibutang.
- Pag-init sa lana sa oliba sa usa ka dako nga kaw-it o pan sa pan.
- Isablig ang manok uban ang kosher nga asin ug bag-ong itom nga pepper.
- Dugangi ang dughan sa manok sa init nga lana sa oliba.
- Ibutang ang mga sliced sibuyas sa giandam nga linuto sa kalaha. Arrange ang manok sa mga sibuyas ug isablig nga parehas sa paprika.
- Ibubo ang sabaw sa manok sa manok.
- Magaluto alang sa 45 ngadto sa 55 ka minuto, o hangtud nga ang dughan sa manok magparehistro labing menos 165 ° F sa usa ka instant-read thermometer.
- Kuhaa ang manok gikan sa kalaha ngadto sa usa ka plato ug padayon nga mainitan.
- Pilia ang tambok gikan sa mga duga ug pilay o ibutang ang mga likido pinaagi sa usa ka gravy separator.
- Ibutang ang hugut nga mga juices sa usa ka saucepan (o gamiton ang linuto sa kalaha nga pinggan kon kini luwas alang sa stovetop). Dad-a ang mga likido sa usa ka hubag sa medium-taas nga kainit. Bawasan ang kainit sa ubos ug simmer sulod sa 3 ngadto sa 4 ka minuto aron makunhuran ug konsentrahon ang mga lami.
- Pag-boom sa sour cream ug harina nga sagol ug kainit, nga kanunay mag-udto, hangtud nga hapsay ug mub-an. Ayaw itugot nga kini lutoon.
- Pag-alagad sa gravy sa manok.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1325 |
| Total Fat | 77 g |
| Tulas nga Tambok | 21 g |
| Unsaturated Fat | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 653 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 134 g |