Detoxing, Alkalizing, ug Anti-Inflammatory Protocols

Kon kita makahuman og gamay nga panahon sa pagpaminaw sa atong mga lawas, mahimo kitang makat-on og daghan. Giunsa imong sobra-tanan nga kusog? Aduna ka bay tensiyon sa imong kinabuhi? Ang imong lawas adunay daghan nga mga kasakit ug kasakit? Maayo ba ang imong paghilis? Kanunay ka bang gihikap? Gihimo ba nimo ang panahon alang sa imong kaugalingon matag adlaw? Gihimo ba nimo ang akong gitawag nga radikal nga pag-atiman sa kaugalingon: gipauna ba nimo ang imong kaugalingon sa pagsabut nga imong gitipigan ang imong kinabuhi nga sukwahi sa pagkahimong "hakog"? Ang mga tubag niini nga mga pangutana naghatag kanato og daghang impormasyon. Ang periodic ug seasonal cleansing usa ka oportunidad sa pag-reset sa atong kaayohan nga metros, paghatag sa atong mga lawas sa usa ka angay nga pagpahulay, ug pagpauswag sa atong mga organo sa detoxification. Ang dugo, panghilis, ug pagwagtang tanan nakadawat ug pagtagad ug gamay nga bakasyon gikan sa tanan nilang kahago.

• 01 sa 08

  Ang Basic Detoxification Diet: Usa ka Gentle Body Cleansing Primer
  Imo ba nga gikaon sa panahon sa bakasyon? Gihatod mo ba ang imong lawas sa sobra ka daghang pagkaon, alkohol, asukar, ug dairy? Ang kini nga programa sa pagkaon gihimo aron sa pagtabang sa pagpakunhod sa panghubag, pagkahinay sa lawas ug sa kinatibuk-an nga toxicity sa lawas. Dili kini usa ka pagpuasa, ug makakaon ka og daghang maayo, pagpuno, maayong pagkaon. Ang labing maayo nga bahin mao nga walay bisan unsa nga exotic o esoteric dinhi: tanan nga mga pagkaon anaa sa imong lokal nga grocery store. Gipili nimo kung unsa ka dugay imong gusto nga detox, pagpili sa labing menos 7-14 ka adlaw, o usa ka nagpadayon nga kausaban sa estilo sa kinabuhi. Sa dihang masinati nimo ang kaayohan nga imong gibati -balanced, kusog ug labaw ka tin-aw kay kaniadto-dili nimo gusto nga mobalik sa pagkaon sa sama nga daan nga paagi.

• 02 sa 08

  Panahon sa Paglimpyo: Pag-andam sa Atong mga Lawas alang sa Paglalin

  Sa pagbalhin sa sunod nga panahon, mahimo natong suportahan ang atong mga lawas pinaagi sa hinay nga paghinlo sa atong kusog nga mga agianan. Ang dugo, panghilis, pagtangtang tanan nagkinahanglan og atensyon, nga susama sa paagi nga kita mag-tune sa atong mga sakyanan, mag-usab sa lana, ug sigurohon nga ang tanang mga likido igo. Apan alang sa kadaghanan kanato, ang atong mga lawas kinahanglan gayud nga mohilak sa dili pa kita mokuha sa unsay atong gibuhat sa atong kaugalingon. Makapahingangha nga kining talagsaon nga milagroso, maisogon, matinud-anon ug lig-on nga mga makina nga gibutang sama sa ilang gibuhat: ubos nga grado-bisan ang peke nga gasolina, makahilo nga mga lana, kemikal nga puno sa mga likido, dili igo nga pahulay ug daghan pa. Busa kon kita mokuha og gamay nga panahon sa pagpaminaw sa atong mga lawas, mahimo kitang makat-on og daghan. Giunsa imong sobra-tanan nga kusog? Aduna ka bay tensiyon sa imong kinabuhi? Ang imong lawas adunay daghan nga mga kasakit ug kasakit? Maayo ba ang imong paghilis? Kanunay ka bang gihikap? Gihimo ba nimo ang panahon alang sa imong kaugalingon matag adlaw? Gihimo ba nimo ang akong gitawag nga radikal nga pag-atiman sa kaugalingon: gipauna ba nimo ang imong kaugalingon sa pagsabut nga imong gitipigan ang imong kinabuhi nga sukwahi sa pagkahimong "hakog"? Ang mga tubag niini nga mga pangutana naghatag kanato og daghang impormasyon.

• 03 sa 08

  Ang Alkaline Diet
  Ang medikal nga komunidad nagtukod nga ang usa ka alkalina nga pagkaon nga puno sa mga pagkaon sa tanum mao ang yawe sa longevity, apan ang pagpabilin sa usa ka alkaline nga pagkaon nagkalisud sa modernong kultura sa kasadpan. Ang komplikadong mga mineral nga alkalanting adunay daghan nga mga utanon ug usa ka pagpili sa mga prutas, apan ang mga pagkaon sa pagkaon, soda, ug sobrang mga protina ang mipuli kanila. Ang usa ka bug-os nga kasinatian sa mga isyu sa panglawas ug mga sakit sa degenerative mahimong masubay balik sa sobra nga asido tungod sa atong mga usbon nga mga kinaiya. Ang maayong balita mao nga mahimo nato ang usa ka butang mahitungod niini; mahimo natong balihon ang proseso ug pag-ayo sa atong mga lawas gikan sa daghang mga sakit sulod sa pipila ka bulan. Dili kini dali nga ayuhon, ug usa ka pasalig sa pagkinabuhi nga nagkinahanglan sa uban nga dedikasyon. Ang mosunod nga mga lakang makatabang kanimo sa imong dalan.

• 04 sa 08

  Ang Anti-Inflammatory Diet: Pagpabugnaw sa "Mga Kalayo" sa Sulud
  Ang panghubag mao ang usa sa mga dagkong buzzwords sa holistic nga medikal nga komunidad, ug ang ebidensya nagkadako nga ang laygay nga panghubag mao ang hinungdan sa kadaghanan, kung dili ang kadaghanan, ang mga sakit nag-ingon. Kadaghanan sa mga tawo nag-asoy sa panghubag sa mga kondisyon sama sa arthritis ug IBS, apan nagkadaghan ang atong nasabtan nga kini usab konektado sa diabetes, hilabihang katambok, sakit sa kasingkasing, Alzheimer ug kanser. Ang usa ka pagkaon sa anti-inflammation mahimong mahilum sa mga sintomas, ug ibalik ang pagtaas sa daghang mga problema sa panglawas, uban ang dugang nga mga benepisyo sa dugang nga enerhiya ug, sa daghang mga kaso, ang pagkawala sa timbang.

• 05 sa 08

  Balik sa Pag-eskwela ug Pagbalik sa Trabaho Lunches: Ang Macro Bowl
  Kini nagpasabut, ang limpyo ug lunhaw nga macro bowl usa ka vegan, gluten free, dairy free meal ug hingpit alang sa macrobiotic diet o alang sa usa ka tawo nga gusto usa ka yano ug epektibo nga estilo sa pagkaon. Ang kayano sa niini nga protocol mao ang labing maayo alang sa usa ka malumo nga paglimpyo, ug naghatag sa lawas sa oportunidad sa pagpahulay ug pag-ayo.

• 06 sa 08

  Ang Dirty Dozen ug ang Fresh Napulog lima
  Kada tuig ang Environmental Working Group (EWG) naghimo sa usa ka lista sa 49 ka matang sa mga produkto ug gikuha ang lebel sa mga residu sa pestisidyo nga anaa niini. Ang tanan nga mga produkto nga presyon gihugasan sa dili pa sulayan. Samtang ang lista gamay ra gikan sa usa ka tuig ngadto sa sunod, ang piho nga mga butang mao ang makanunayon: adunay mga produkto nga mahimong luwas kon itanom sa conventionally, samtang ang uban nga mga prutas ug mga utanon naa sa toxic overload. Tungod kay ang bisan unsang protocol sa paghinlo naglakip sa daghan nga mga prutas ug mga utanon, maayo nga ideya nga pahibaloon ang imong kaugalingon kung asa nga kinahanglan ka mopalit organiko.

• 07 sa 08

  Mga Juice ug Smoothies alang sa Cleansing, Detox ug Post Workout Nutrition
  Ang mga juice ug smoothies mahimong dakung pagdugang sa atong inadlaw nga pagkaon nga pagkaon. Nagahatag sila sa mga gikonsidera nga dosis sa mga sustansya ug makatabang sa pagpakalma sa makapahubag nga mga tubag sa lawas. Ang mga praktikal nga tambal sa dugang nga pag-usbaw sa mga sustansya sa pagkaon nga mga sustansya sa pagkaon nga makatabang sa ilang mga pasyente, ug daghan sa mga ilimnon nga nalista dinhi makasuporta sa pagkaon sa pagkaayo. Kini usa ka lista sa pipila sa akong paborito nga mini nga mga pagkaon sa duga.
  Pipila ka mga butang nga hinumduman: sa kanunay mag-chew sa imong duga o smoothie. Ngano? Ang gahing pagkaon nagpagawas sa mga digestive enzymes nga makatabang kanato nga makabaton sa mga sustansya. Importante kaayo kini nga gihatag sa epidemya sa gut ug digestive disorders nga giatubang sa modernong kultura, busa hinay-hinay, lami ang imong ilimnon, ug chew sa labing menos usa ka gamay sa dili pa matulon. Ang imong tiyan magpasalamat kanimo.

• 08 sa 08

  Usa ka Katapusang Mahinumdom: Chakra Juices and Smoothies
  Ang pulong chakra nagpasabut nga ligid o lilo sa Sanskrit sa karaang pinulongan, ug gigamit sa medisina nga medisina ug enerhiya nga anatomiya aron sa pag-ila sa mga spinning vortex nga nagkonektar sa atong mga lawas ngadto sa enerhiya sa uniberso. Alang sa makalingaw akong naugmad ang juices alang sa mga kolor sa 7 chakras. Dili kini mga random nga mga panagpundok gikan sa plantang gingharian, apan ang mga sangkap nga mahimong magkahiusa sa paghimo sa tibuok. Nagatanyag sila og usa ka rainbow spectrum sa phytonutrients ug potent food-as-healing energy. Kon ikaw adunay usa ka Vitamix, Blendtec o uban pang mga high power blender nga imong mahimo sa paghimo sa mga kombinasyon sa bunga ngadto sa smoothies; kon dili ko rekomend sa juicing.