Pagkaon-Free / Vegan nga Banana Muffins Recipe

Kini nga dairy-free nga vegan nga banana muffin nga resipe sayon ​​kaayo nga himoon ug mas epektibo kay sa mga resipe nga nanawagan sa mantikilya ug uban pang mga dairy ingredients. Ayaw pagdugang og tinadtad nga mga nut, itom nga dairy-free nga tsokolate, o bisan unsang butang nga mohaum sa imong alingagngag!

Kaon sa banana mufin alang sa pamahaw uban sa prutas sama sa mga kahel o mixed berries nga adunay usa ka baso nga hydrating coconut water alang sa usa ka potassium filled nga buntag nga maghatag kanimo og electrolyte boost.

Mahimo usab nimo ipakaylap ang sunflower butter o laing nut butter sa pan nga saging aron makadugang sa himsog nga tambok alang sa mas daghang pamahaw. Ang paghimog usa ka muffin nga may usa ka malisud nga itlog ug usa ka smoothie usa usab ka pagpuno sa usa ka maayo nga balanse nga pamahaw nga walay pag-ayo.

Sa kataposan, ang pipila ka mga dairy-free nga yogurt nga gipauban sa mga vegan nga muffins nga maayo ang pag-ayo sa usa ka taas nga baso sa tubig nga gisudlan sa prutas.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 1/2 ka harina nga harina (
• tanan nga katuyoan )
• 3/4 nga tasa nga asukar (puti)
• 1 teaspoon nga baking powder
• 1 ka kutsarita nga baking soda
• 1/2 ka asin nga asin
• 1 1/2 ka copa nga mashed nga saging (gikan sa mga 3 ka dagkong saging nga sobra)
• 1 1/2 teaspoons nga uga nga Egg Replacer nga sinaktan sa 2 ka kutsarang tubig
• 1/3 tasa nga canola oil
• 1/4 tasa nga soy milk (unsweetened)
• 1 teaspoon nga lemon juice

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Init ang hurno sa 350 F. Lana nga lana ang usa ka 12-tasa nga muffin nga tin o linya nga may mga liners sa papel.
2. Diha sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang harina, asukar, baking powder , baking soda , ug asin. Paggahin.
3. Sa laing panagsagol nga panaksan, isagol ang mashed nga mga saging, Egg Replacer nga sinagol sa tubig, lana sa canola, gatas sa toyo, ug lemon juice hangtud maayo ang pagkalibang.
4. Idugang ang basa nga mga sangkap ngadto sa uga, pagsagol hangtud nga magkahiusa.
5. Pagluto sulod sa 25 ngadto sa 30 ka minutos, o hangtud nga ang usa ka toothpick nga gisulod ngadto sa sentro sa usa ka muffin motumaw nga limpyo. Kuhaa gikan sa oven.

1. Tugoti ang mga muffin nga pabugnawan sa pan sulod sa mga 15 minutos sa dili pa ibalhin sa usa ka wire rack aron bug-os nga bugnawon.
2. Pag-alagad sa kainit o sa temperatura sa lawak.

Pagtipig sa Vegan Banana Muffins

Ang Vegan nga muffin mahimong mas dali nga mag-uga kay sa tradisyonal nga mga muffin, busa importante nga ibutang mo kini sa hustong paagi.

Human sila bug-os nga bugnaw sa usa ka wire rack, ang linya usa ka hugpong sa hangin nga adunay mga tualya nga papel ug ibutang ang mufin sa usa sa ibabaw sa sudlanan. Ibabaw ang mga muffin sa lain nga tisyu sa papel aron sa pag-seal sa kaumog. Pag-seal sa ibabaw nga adunay takloba.

Tipigi kini sa temperatura sa lawak sulod sa duha ngadto sa upat ka adlaw. Human niana, sila mahimong frozen, usa nga giputos, apan ayaw pagpabugnaw sa ingon nga mag-usab sa lami ug sa panapton sa mga mufin.

Sa pagtunaw, ibutang lang kini sa temperatura sa lawak ug hinayhinay nga ipain kini sa microwave o hurno hangtud mainiton.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	163
Total Fat	7 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	4 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	265 mg
Carbohydrates	25 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	1 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)