Kining yano nga dako nga puti nga puti nga mga liso nahulma sa hinay nga cooker nga may bacon, seasonings, ug ang balaan nga trinidad sa pagluto sa Cajun ; sibuyas, celery, ug kampanilya nga pepper.
Akong idugang ang gisagol nga mga karot ug mga utanon sa mga liso, ug dugang nga bacon. Ang mga itlog ni Angie.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 lb. dako nga puti nga mga liso sa amihanan
- 3 ngadto sa 4 ka piraso sa bacon (diced)
- 1/4 nga tasa nga tinadtad nga sibuyas
- 1/4 ka tasa nga sili
- 1/4 nga tasa nga celery
- Dash asin ug paminta
- 1 tasang init nga linuto nga bugas
Unsaon sa Paghimo Niini
- Himoa nga ang mga liso magbabad sa gabii sa refrigerator; habwaon.
- Ibutang ang beans sa usa ka Dutch nga hurnohan; pagtabon sa lab-as nga tubig. Simmer beans hangtud nga malomo, mga 1 sa 1 1/2 ka oras.
- Pagbalhin sa mga liso ngadto sa hinay nga cooker ug idugang ang bacon ug sibuyas; pagtabon ug pagluto sa HIGH sa 3 ngadto sa 4 ka oras. Panahon sa pagtilaw uban sa asin ug sa bag-o nga yuta itom nga pepper.
- Mubo nga sulat ni Angie - Kung ang liso lutoon apan ang mga duga dili kaayo manipis, kinahanglan nga lutoon mo ang mga liso sa kalan hangtud mas baga kini.
- Pag-alagad sa mga liso sa mainit nga linuto nga bugas.
Mahimo Ka Usab
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 293 |
| Total Fat | 2 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Pagkaon sa Fiber | 11 g |
| Protein | 15 g |