Veggie Pasta Shells

Ipagawas ang mga jumbo nga mga kabhang sa sulod sa usa ka casserole nga gitabonan og sarsa, o kuhiton ang tagsa nga mga kabhang sa gagmay nga mga bag nga wala ang sarsa. Nianang paagiha mahimo ka nga magdala usa o duha ug mag-zap sa microwave alang sa paspas nga paniudto.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 24 nga wala'y basa nga jumbo pasta shells
• 2 ka kutsara
• lana sa oliba
• 1 carrot, minced
• 1 (8-onsa) nga pakete nga mga uhong, nga tinadtad
• 1 sibuyas, maayong pagkabuhat nga tinadtad
• 2 ka copa nga part-skim ricotta cheese
• 1 tasa nga ginunting nga mozzarella nga keso
• 1 itlog
• 1/2 nga tasa grated
• Parmesan nga keso
• 1 ka kutsarang gipauga sa pan nga Italyano
• 1 (28-ounce) nga banga sa spaghetti
• 1/4 nga kopa ang grano sa keso sa Parmesan

Unsaon sa Paghimo Niini

Magluto pasta sumala sa mga direksyon sa pakete. Hugasan, habwa, ug pabugnawa.

Sa usa ka dako nga panakot, mag-init sa lana sa oliba sa kainit nga kainit. Idugang ang karot, mga uhong, ug sibuyas ug magluto ug hulmahon hangtud mahumok, mga 6-8 ka minuto. Pagsagol sa ricotta, mozzarella, itlog, ug 1/2 tasa Parmesan keso sa usa ka dako nga panaksan. Pag-agas sa panamit sa Italy. Pun-a ang matag linuto ug pabugnawan ang kabhang uban niini nga pagsagol sa keso.

Ibubo ang 1/2 nga kopa sa sarsa sa spaghetti sa ubos sa usa ka 9x13 nga pan nga linuto sa kalaha. Ibutang ang pinutos nga mga kabhang sa usa ka layer sa sarsa Ibutang ang nahabilin nga sarsa ibabaw sa ibabaw. Isablig sa 1/4 tasa Parmesan keso.

Sa pag-freeze, pag-refrigerate sa niini nga punto hangtud sa katugnaw. Dayon ibutang, sulati, ug pag-freeze sa 3 ka bulan. Aron mag-uga ug mag-init pag-usab, ang tibuok casserole sa tibuok gabii sa refrigerator. Magaluto ingon sa gitumong sa ubos, ug dugangan ang 15-20 ka minuto sa paglutaw sa panahon. Sa pagtunaw ug pagpainit sa tagsa-tagsa nga mga kabhang, ang microwave sa 40% nga gahum alang sa 2-4 ka minutos hangtud malawos. Unya ang microwave sa 60% nga gahum alang sa 1-3 ka minutos hangtud sa init ug bubbly.

Aron sa pagluto gilayon, tabonan uban sa foil ug magaluto sa 350 degrees sa 20 minutos. Dayon ipadayag ug magluto sulod sa 10-15 ka minuto o hangtud nga init ug bula.

Mubo nga sulat: Kini mao ang usa ka resipe sa pagluto, nga nagpasabut nga ang mga sukod sa sangkap dili kinahanglan nga tukma. Gamita ang carrot, patatas, ug sibuyas nga naa sa imong kamot. Gamita lamang ang sentido komon.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1392
Total Fat	17 g
Tulas nga Tambok	7 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	52 mg
Sodium	296 mg
Carbohydrates	250 g
Pagkaon sa Fiber	12 g
Protein	56 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)