Basic Smoothie Recipe
Smoothie Recipe sa Day Ecourse
Ang kini nga basic nga smoothie nga resipe nagpakita kung unsaon paghimo sa mga lutoon sa tanan nga matang, lakip na ang mga fruit smoothies, utanon nga pagpa-uswag o kombinasyon sa duha.
Unsaon Paghimo sa usa ka Smoothie | Smoothie Recipes Kids Love
Ang batakan nga porma sa smoothie mao ang:
- 2-3 ka bahin nga prutas o mga utanon (2-3 ka tasa)
- 1 ngadto sa 1-1 / 2 nga mga parte sa likido (1 ngadto sa 1-1 / 2 ka copa)
- 1/2 bahin nga yogurt o ubang thickener (1/2 nga tasa)
Mga Opsyon sa Bunga o Utanon sa Paghimo og mga Smoothies
Ganahan kong mogamit og mga frozen nga prutas ug utanon alang sa akong mga smoothie (oo, gamiton ko ang frozen spinach o broccoli sa smoothies).
Akong nakita nga kini naghatag sa mga smoothies nga usa ka frosty, milkshake-like texture nga makapahimuot sa mga bata (ug ako).
Apan ang frozen nga prutas, ilabi na ang mga dagko nga bunga sama sa mga strawberry, mahimong lig-on sa puree sa usa ka regular nga blender. Kung wala ka adunay usa ka high-speed blender, sama sa usa ka Vitamix o Blendtec (itandi ang mga presyo), mahimo nimo nga himoon ang imong mga smoothies nga adunay mga prutas ug utanon. Mahimo nimong idugang ang yelo aron himuon ang smoothie nga frost, apan mahibal-an nga kini nga mga lutoon nga sagad nga mahimong usa ka gamay nga tubig.
Ang laing alternatibo mao ang paghimo sa imong mga lutoon sa usa ka processor sa pagkaon. Kadaghanan sa mga processor sa pagkaon makadugmok sa frozen nga prutas ingon man sa usa ka smoothie blender, kini dili sayon nga ibubo ang smoothie gikan sa usa ka food processor.
Tan-awa ang Smoothie Blenders
Unsa nga mga matang sa prutas ang imong madugang sa imong mga pahumot? Ang bisan unsa nga imong mahanduraw! Ang mga strawberry, blueberry, raspberry, peach, ubas, saging, mga kahel ... limitado lang ang imong imahinasyon.
Kon dili nimo mapalit ang prutas nga na-frozen na, hugasi kini ug guntinga kini, unya ibutang kini sa usa ka pan nga hinimo sa linabid nga giputos sa papel. Freeze sulod sa 30 minutos, dayon ibalhin ngadto sa usa ka freezer-safe storage bag. Ang imong frozen nga prutas mahimong andam nga gamiton bisan kanus-a nimo gusto.
Ang Liquid Component sa Basic Smoothie Recipe
Alang sa liquid component sa imong smoothie, mahimo nimo gamiton ang bisan unsang matang sa juice - akong girekomenda ang tanan-natural, wala-asukal nga gidugang nga juice o gatas, lakip na ang tibuok, skim o ubos nga tambok nga gatas, gatas sa gatas, gatas sa gatas, gatas sa toyo, almond milk, ug uban pa.
Mahimo pa gani nga makahimo ka ug lutoon sa kape - bisan dili ko gusto nga irekomenda kana alang sa mga bata!
Ang Yogurt o Pagpatubo nga Component sa Basic Smoothie Recipe
Ako sa kasagaran naggamit sa usa ka kinaiyanhon nga sweetened o unsweetened yogurt alang sa akong smoothies. Ang regular, ang Greek or soy yogurt maayo ang gibuhat. Mahimo ka usab mogamit sa yogurt sa lubi.
Kung ako naggamit sa usa ka gipatam-is nga yogurt, sama sa vanilla yogurt o laing palami, dili kasagaran nga makadugang sa bisan unsa nga pangpatam-is sa akong mga smoothies, tungod kay ang kombinasyon sa mga sugars gikan sa prutas, juice ug yogurt kasagaran matam-is. Apan kon mogamit ko og yano nga yogurt, mahimo kong makadugang dugos, maple syrup o bisan usa ka kutsarita nga chocolate hazelnut spread (sama sa Nutella) aron makadugang ang katam-is sa smoothie.
Unsaon Paghimo sa mga Paglagut nga Mas Makaiikag
Dili kinahanglan nga moipon ka sa basic nga recipe sa smoothie alang sa tanan nga imong smoothie. Adunay daghan nga mga paagi sa pag-jazz up smoothies. Hunahunaa ang pagdugang sa mga nuts, honey, flaxseeds, lubi, oatmeal, pinaugang prutas, chocolate chips o bisan mga cookies ug mga panakot aron mas makalingaw ang imong mga smoothies. Pananglitan, sa diha nga ako naningkamot sa paghimo sa usa ka smoothie lami sama sa usa ka dessert, sama sa akong pumpkin smoothie, ako mahimo nga add graham crackers ug cinnamon.
Tan-awa ang Smoothie Recipe Add-Ins
Pag-abut sa ugma
Unsaon Paghimo sa usa ka Strawberry Smoothie - Pagkat-on unsaon paghimo sa labing popular nga resipe sa smoothie sukad.