Kung ikaw nagtuo nga kini nga resipe mohimo og daghan alang sa usa ka pagkaon, malipay ka nga makadungog nga kini nga flavorful nga taco nga sabaw maayo nga pagkalaya. Ang dali nga sabaw gihimo uban sa yuta nga karne, ug kini saba sa ranch dressing ug taco seasoning. Ang mga utanon naglakip sa mga kamatis, mais, ug mga sibuyas, ug ang pinto nga mga beans nagdugang og dugang nga protina. Indi pagbatyag nga mag-abut sa gamay sa ground turkey imbes nga karne.
Mahigugmaon ang imong pamilya sa pangunahan nga mga tortilla strips, apan magadayandayan sa sabaw sa keso. Tan-awa ang mga kalainan alang sa uban nga posibleng mga garnish ug mga toppings. Kung gusto nimo ang kasayon sa hinay nga cooker, tan-awa kining dali nga crockpot taco nga sabaw .
Pag-alagad niining maayong sabaw nga sabaw uban sa cornbread o muffins alang sa usa ka lamian nga pagkaon sa matag-adlaw nga pamilya. Kung wala ka adunay pinto beans, gamita ang itom nga beans o dako nga mga liso sa amihanan.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka libra ang gibaligya nga karne sa yuta, labing menos 85% nga sandalan
- 1 ka kutsara
- dugang nga ulay nga lana sa oliba , kon ang karne sa yuta masaligon kaayo
- 1 ka dako nga sibuyas, tinadtad
- 1 (15 ounce) mahimo nga pinto beans
- 1 (15-ounce) mahimo nga bug-os nga kernel nga mais, nahugasan, o mga 1 1/2 ka tasa nga frozen nga mais
- 1 (14.5-onsa) mahimo
- stewed tomatoes - estilo sa Mehikano kung magamit
- 1 (10 ounce) mahimong Rotel kamatis (o mga kamatis nga adunay green chile peppers)
- 1 (ounce) nga pakete nga taco seasoning mix
- 1 pakete Original Hidden Valley
- Ranching Pagsinina (uga)
- 2 1/2 ka copa nga tubig o wala baylo nga karne sa baka
- Alang sa Opsyonal nga Tortilla Strips:
- 8 ngadto sa 12 ka mais nga tortillas
- 2 ka kutsara nga lana sa utanon
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka Dutch nga hudno o dako nga saucepan sa kainit nga kainit, brown ang yuta nga karne sa lana sa oliba. Magluto, mag-stir hangtud nga ang karne dili na pink.
- Idugang ang tinadtad nga sibuyas, pinto nga mga liso, mais, mga liso sa canned, taco seasoning, dressing ranch, ug tubig o karne sa baka sa yuta nga karne.
- Bawasan ang kainit ngadto sa ubos ug simmer sulod sa 1 ka oras.
- Sa diha nga ang sabaw andam, ibabaw sa mga tortilla strips, kon gamiton (sa ubos), ug i-serve kini sa mga dagko nga sabaw nga panaksan.
- Pag-alagad uban sa usa ka yano nga tossed salad ug mainit nga linuto nga cornbread wedges, kon gusto.
Tortilla Strips Topping
- Pinaagi sa paggamit sa usa ka pizza cutter o hait nga kutsilyo, isalibay ang pipila ka mga tortillas sa mais ug guntingon kini. Guntinga ang daghang ginunting nga gikinahanglan alang sa imong mga bisita.
- Heat 2 tablespoons sa vegetable oil sa usa ka dako nga skillet.
- Isul-ig ang mga gilis hangtud nga mahumok.
- Kuhaa ang mga tortilla strips ngadto sa mga tualya nga papel aron mahubas.
Mga Sugyot ug mga Pagbag-o
- Alang sa usa ka mas dali nga panima, gamiton ang mga chips sa mais o ang mga hugpong nga mga tortilla strips nga anaa sa aisle salad.
- Pagdayandayan uban sa ginunting nga cheddar, Monterey Jack, o pepper cheese.
- Paggamit sa usa ka lata sa itom nga mga liso (gihugasan) imbis nga pinto nga mga liso.
- Ang popcorn maoy laing popular nga garnish alang sa sabaw.
- Himoa nga ang sabaw sa tanan o sa usa ka bahin nga ground turkey.
- Alang sa usa ka bersyon sa vegetarian, dugangi ang mga utanon ug piloa ang mga liso o dugangi ang usa ka lata sa mga itlog nga itom o navy beans.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 615 |
| Total Fat | 21 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Sodium | 466 mg |
| Carbohydrates | 59 g |
| Pagkaon sa Fiber | 15 g |
| Protein | 48 g |