Sayon nga Chicken Parmesan

Kining top-rated chicken Parmesan nga resipe naghimo sa usa ka lamian, makapatagbaw nga pagkaon sa pamilya nga adunay spaghetti ug usa ka simple nga salad. Ang labing maayo nga bahin mao, sayon ​​ang pag-andam ug pagluto. Ang manok gipalig-on, gisudlan ug dayon giluto sa sarsa sa spaghetti uban sa Parmesan ug mozzarella nga keso.

Palihoka ang mga dughan nga manok * aron magluto dayon ug parehas o ihiwa kini nga pahigda sa paghimo sa duha ka nipis nga mga cutlet alang sa matag dughan sa manok. Sa laing paagi, pagpalit ug nipis nga mga dughan o mga cutlet sa manok.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 4 boneless chicken breast halves (mga 1 1/2 ka libra)
• 1 ka dako nga itlog
• 1/2 nga gatas sa tasa
• 1 ka tasa nga Italyano nga mga breadcrumb
• 2 ngadto sa 3 ka kutsara
• dugang nga ulay nga lana sa oliba
• 8 ka panit mozzarella keso
• 1 (24-ounce) garapon pasta sauce
• 1/2 tasa Palami sa keso (grated)
• 8 ounces pasta (spaghetti o linguine)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Init ang hurno sa 350 F (180 C / Gas 4).
2. Hayag nga grasa ang 9 x 13-inch baking dish.
3. Ibutang ang dughan sa manok sa tunga sa mga panapton sa plastic wrap ug hinay-hinay nga libis ngadto sa mga 1/2 pulgada ang gibag-on.
4. Pagdungan sa itlog ug gatas sa usa ka panaksan.
5. Ibutang ang nati nga mga breadcrumb sa usa ka lahi, lapad, mabaw nga panaksan.
6. Ituslob ang mga dughan sa manok sa gatas ug itlog nga sagol ug dayon sa mga breadcrumb, nga maglisod sa pagsul-ob.
7. Init ang lana sa oliba sa usa ka dako nga panakot o tumango sa taas nga kainit.

1. Dugangi ang manok sa mainit nga lana sa duha ka kilid hangtud nga bulawan nga brown, mga 3 ngadto sa 4 ka minuto sa matag kilid. Arrange ang manok sa giandam nga pan nga linuto sa kalaha.
2. Guntinga ang 8 ka piraso sa mozzarella nga keso ug ibutang ang duha sa matag dughan sa manok. Ibubo ang 1 garapon sa imong paborito nga sarsa sa spaghetti sa tanan. Isablig sa Parmesan keso ug usa ka gamay nga mozzarella ug magaluto alang sa mga 25 ngadto sa 30 minutos, o hangtud nga bubbly.
3. Sa kasamtangan, magluto sa spaghetti o linguine sa nagbukal nga salted water human sa mga direksyon sa pakete. Pag-ilalom maayo.
4. Mag-alagad uban sa spaghetti, tinapay nga ahos , ug usa ka itlog nga lunhaw nga salad.

* Aron pag-uswag sa manok, ibutang ang dughan sa manok sa tunga sa duha ka panapton sa plastik nga wrapper o sa usa ka bag nga sudlanan sa pagkaon. Gamit ang hamis nga kilid sa usa ka karne nga tenderizer o usa ka rolling pin, hinay-hinay nga magdugtong hangtud nga mag-uniporme sa gibag-on. Mahimo usab nimo ang pagpalit sa nipis nga hiwa nga mga dughan sa manok / mga cutlet alang niini nga resipe. O, tipahi ang dughan sa manok nga pahigot aron makagisi ang mga itlog. Kon ang dughan dughan dako kaayo, tingali kinahanglan nimo 2 o 3 ang pagkaon.

Resipe nga gipaambit ni Colleen Haass

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1102
Total Fat	51 g
Tulas nga Tambok	16 g
Unsaturated Fat	21 g
Cholesterol	404 mg
Sodium	1,507 mg
Carbohydrates	79 g
Pagkaon sa Fiber	6 g
Protein	75 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)