Siguroha nga ikaw nagapalit sa usa ka chuck steak , giputol ang gibag-on, alang sa kini nga resipe; ang pagputol sa karne importante alang sa maong simple nga resipe. Ang pinakalipay nga Pot Roast mao ang sayon, apan kinahanglan nimo ang maayo nga mga sagol, ilabi na tungod kay kini usa ka duha ka sangkap nga resipe.
Siyempre, mahimo nimong idugang ang ubang mga sangkap niining sayon nga resipe. Dugangan ko ang daghang ahos, hinay-hinay nga hiniwa, ug pipila ka mga patatas ug mga carrots aron mahimo kining usa ka pinggan. Hinuon, basta gamiton nimo ang hurno sa dugay nga panahon, nganong dili maandam ang tibuok nga panihapon sa samang higayon?
Magdugang usab ako sa pipila ka mga utanon niini nga resipe. Ang uban nga uga nga marjoram mahimong kahibulongan; Ang marjoram lamian nga karne. O mahimo nimong idugang ang pipila ka uga nga seasoning sa Italya, o uga nga oregano ug thyme. Bisan unsa nga mga kausaban nga imong gihimo, siguruha nga isulat kini aron ikaw makahimo sa pagprodyus niini nga pinggan sa sunod nga higayon nga ikaw magkombikto alang niini.
Ang tanan nga imong gikinahanglan sa pag-alagad uban sa niini nga pinggan mao ang usa ka simple nga green nga salad nga gilabay uban sa sliced uhong, ug usa ka baso nga pula nga vino.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 (4 ngadto sa 5 ka libra) kaayo nga baga nga karne
- chuck steak
- 1 sibuyas, tinadtad
- Dash asin (o sa pagtilaw)
- Dash pepper (o sa pagtilaw)
Unsaon sa Paghimo Niini
Ang pagputol sa karne labing importante sa kini nga resipe. Siguroha nga ikaw nagapalit sa usa ka chuck steak, giputol kaayo. Hangyoa ang mangingihaw kung dili nimo makita sa karne counter.
Ibutang ang mga sibuyas sa pan nga giluto. Ibutang ang steak sa ibabaw sa mga sibuyas ug sa panahon sa pagtilaw sa asin ug pepper. Idugang ang 1/2 nga tasa nga tubig ngadto sa ubos sa kalaha. Tabuni ang pan sa hugut sa foil ug magaluto sa 300 ° F nga hurno sulod sa 4 ngadto sa 5 ka oras. Mao kana!
Ang sinugba kinahanglan nga malumo kaayo ug mahulog kon kini mahuman.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 440 |
| Total Fat | 25 g |
| Tulas nga Tambok | 10 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 157 mg |
| Sodium | 133 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 49 g |