Ang mga hugaw sa tuhod nga gihimo sa refried beans, keso, ug sarsa nga giputos sa corn tortillas ug giluto sa oven.
Akong nakita nga ang mga taquitos, (susama sa flauta), ilabi na ang mga vegetarian taquitos, usa sa mga pagkaon nga daw labaw pa kay sa gidaghanon sa ilang mga bahin. Pinaagi sa akong gipasabut, pinaagi sa pagtan-aw sa resipe sa ubos, dili ka mahibal-an kon unsa ka kahibulongan kining mga vegetarian nga taquitos, alang sa usa ka appetizer o usa ka pagkaon sa mas gaan nga bahin. Siyempre, mapihigon ko tungod kay nahigugma gyud ko sa Mexican nga pagkaon.
Sa personal, ganahan ko sa akong mga taquitos sa tambok nga bahin ug kahayag sa keso. Ang kadaghanan sa mga resipe moingon kanimo nga ibutang lamang ang usa ka kutsara nga pagpuno sa matag tortilla sa mais sa dili pa nimo kini paligiron, apan kasagaran akong gibutang nga labaw pa sama sa duha o tulo, busa nganong ang pagpuno napuno sa mga tumoy nga nindot kaayo sa litrato!
Nangita alang sa dugang nga vegetarian Mexican nga pagkaon? Tan-awa kining kompleto nga lista sa dili maihaw nga mga pagkaon sa Mexico dinhi , o kini nga giya sa mga pagkaon sa pagka-vegetarian alang sa partido sa Cinco de Mayo .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 14-ounce mahimong refried beans
- 1 tbsp hot sauce
- 1/4 ka tsp asin
- 6-inch corn tortillas
- 1/2 tasa cheddar nga keso (grated)
- 2-3 ka lamesa nga lana sa oliba (o lain nga neutral-flavored oil)
- Kapilian:
- salsa, sour cream,
- guacamole, mainit nga sarsa, tinadtad nga mga scallions (green nga sibuyas)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Una, isagol ang mga liso sa init nga sarsa ug asin. Ang pagbutang sa gamay nga salsa o sobra nga sarsa nga enchilada sa didto, kung mahitabo nga adunay pipila ka mga kamot dili usab makapasakit.
- Sunod, ipainit ang imong tortillas sa mais aron mapahumok kini. Mahimo nimo kini sa microwave sulod sa mga 15 ka segundo matag tortilla, o, ibutang ang mga 3 tortillas sa mga tualya sa papel ug ibutang kini sulod sa 30 segundos. Kinahanglan kini nga humok, apan dili mapulpog o punoan. Kon ang imong mga tortillas maut, kusog, o lisud nga magtrabaho, magbasa sa pipila nga mga tualya sa papel, ibutang ang mga tortillas sa mga tualya sa papel ug microwave sa pipila ka segundo.
- Sunod, pagkuha sa usa ka warmed corn tortilla ug mikaylap 1-2 ka kutsara sa bean nga sagol sa usa ka linya nga usa ka gamay nga layo gikan sa sentro sa tortilla. Isablig sa mga 1 1/2 teaspoons nga ginunting nga keso.
- Sunod, i-roll ang imong mga taquitos. Pagsugod uban sa katapusan nga labing duol sa pagpuno, paligdi kini.
Karon makahimo ka sa pagluto o pagputol sa imong mga taquitos.
Aron pagluto sa imong mga vegetarian bean taquitos:
Pag-andam sa imong hudno sa 425 F. Ganahan kong mogamit og oven sa toaster, tungod kay ang mga taquitos gamay man kaayo ug dili kaayo mogamit og luna. Dili nimo kinahanglan nga maghaplas sa imong pan nga linuto sa kalaha, apan kon imo kining gisapsapan sa lana sa oliba, ikaw gantihan og gamay nga lami. Lutoa ang imong yanong mga taquitos sulod sa 15-20 ka minuto, o hangtud nga gamay nga browned ug crisped. Enjoy!
Sa pag-fry sa imong vegetarian bean taquitos:
Pag-init og pipila ka kutsara nga lana sa usa ka gamay nga pan nga frying. Pag-ayo nga ibutang ang indibidwal nga mga taquitos ngadto sa lana, gamit ang toothpick nga maghiusa, kon kinahanglan nimo. Pagtrabaho sulod sa 2-3 ka minuto sa matag kilid.
Sama niining mga vegetarian taquitos? Ania ang pipila ka dugang nga vegetarian ug Vegan nga mga resipe sa pagkaon sa Mexico nga gusto nimo:
- Ten Minute Vegetarian TVP Tacos Recipe
- Dali nga Mexican Rice
- Black Bean Enchiladas
- Enchilada Casserole
- Basic Basic Guacamole Recipe
- Supay sa Black Bean sa Mexico
- Refried black beans
- Black Bean Enchiladas
- Vegetarian nga Keso ug Bell Pepper Quesadillas
Tan-awa usab:
Dugang mga vegetarian recipes
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 189 |
| Total Fat | 7 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pagkaon sa Fiber | 6 g |
| Protein | 10 g |