Sa kinatibuk-an, ang mga snak usa ka dapit diin daghan ang naglakaw. Ang pagpangita sa imong kaugalingon nga gigutom sa tunga-tunga sa hapon mahimo nga usa ka resipe alang sa dili maayo nga mga pagpili sa pagkaon, ug ang pagsiguro nga ang imong panimalay ug buhatan nga gitipigan uban ang himsog nga mini nga pagkaon o mga hungry-busting nga bunga importante.
Mini-Snacks
Ang atong mga kahinam adunay daghang kausaban sa pagkapukan. Samtang sa panahon sa ting-init moabut alang sa makapabugnaw, makahimsog nga mga pagkaon, ang ting-ulan makakaplag kanato sa pagkab-ot alang sa dugang nga substantive ug warming nga mga.
Giandam namo ang among mga lawas alang sa tingtugnaw.
Pagpalit sa hilaw nga mga almendras ug pan nga sinugba kini sa imong kaugalingon. Ang mga Pecans, mga almendras, mga binhi sa kalabasa ug mga walnut ang tanan puno sa mga sustansya, ug mas lami nga wala ang dugang nga asin ug mga lana sa mga giihaw sa komersyo nga mga nut.
Ang White Bean Spread , Lentil ug Walnut Spread , ug Hummus tanan makatagbaw. Paningkamot nga ipakatag kini sa mga crackers sa humay, hilaw nga mga utanon sama sa celery, daikon, ug mga carrots, o maayong bugas sa tibuok nga lugas nga lugas.
Samtang ang olibo dili tradisyonal nga bahin sa usa ka macrobiotic nga pagkaon, kini maayo alang sa pag-focus sa atong enerhiya ug dato sa iron, Vitamin E, copper, ug fiber, ingon man mga anti-inflammatory compounds. Ang itom ug berde nga Cerignolas malumo ug dili salty; kini nga mga higanteng Italyano lamian! Ang Vegan itom o berde nga olivo Tapenade usa ka krus sa tunga sa usa ka condiment ug usa ka pickle ug makalabaw sa White Bean Spread.
Ang mga prutas sama sa organic nga unsulphured apricots, cherries, igos o mansanas maayo nga madala nga mga pagkaon; Pag-amping lang nga dili magpatuyang, ingon nga taas kini sa asukar.
Ang mga mansanas ug mga pears o mga tasa sa mga unsweetened organikong mansanas sayon ug madala usab.
Kon ang tibuuk nga mga chips hilabihan ka lisud, siguroha nga ikaw mopalit sa mga unsalted organic nga mga. Ang mais o utanon nga mga chip tingali ang imong pinakamaayo nga pusta.
Ang Steamed Edamame (berde nga soybeans sa pod) usa ka yano, sustansyang snack ug tasty.
Ang dugang nga plus mao nga ang mga bata ganahan nila ug sila makalingaw sa pagkaon.
Ang katapusan, apan dili labing menos, paghupot sa nagkalainlaing maayong mga kape sa palibot. Sulayi ang lainlaing matang. Ang tradisyonal nga macrobiotic teas sama sa bancha ug kukicha dili lamang ang dula sa lungsod; sulayi ang pipila ka maanindot nga herbal chai teas o usa ka lugas nga kape.