Pag-alagad niini nga sayon ug tangy nga linuto nga manok nga resipe alang sa Shabbat atol sa Pagpalabay. Paghiusa lamang sa mga sangkap sa marinade, nga mga ekonomiya, flexible ug kosher alang sa Paskuwa. Himoa nga ang manok mo-marinate alang sa pipila ka mga oras o sa tibuok gabii. Ug pagluto. Ang resulta nga manok hilabihan ka lamian nga ang imong mga bisita sa Sabado lagmit mangayo sa resipe.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tibuok
- manok (giputol ngadto sa 8 ka piraso)
- 1/2 tasa cola (dili pagkaon)
- 1/3 ka tasa nga ketchup
- 2 ngadto sa 3 ka kutsara nga apricot jam
- 1 gamay nga sibuyas (maayong pagkabuhat nga tinadtad)
- 2 sa 3 ka cloves nga ahos (minced)
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/4 ka kutsarita nga itom nga paminta
- 1/8 ka kutsara nga yuta ginger
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang manok sa usa ka layer sa usa ka baso nga linuto sa kalaha.
- Sa usa ka gamay nga panaksan, itusok ang cola, ketchup, apricot jam, sibuyas, ahos, asin, pepper, ug ginger aron maporma ang marinade.
- Ibubo ang pag-inom sa ibabaw sa manok. Pagtabon. Palambuon sulod sa labing menos 2 ka oras o tibuok gabii.
- Kon andam na nga magluto, initon ang hurno sa 375 F / 190 C.
- Pagluto, gitabonan, sulod sa 1 ka oras, pag-ilis human sa 30 minutos. Kuhaa ang foil. Magluto alang sa lain nga 20 ngadto sa 30 minutos, hangtud nga ang manok is browned ug magluto.
- Pag-alagad sa humay.
Matikdi: Kung gusto nimo, pagputol sa gipanitan o unpeeled nga patatas ngadto sa mga quarters ug magaluto sa manok.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 259 |
| Total Fat | 12 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 192 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 24 g |