Init nga Recipe sa Chicken uban sa Five-Spice Powder

Kini nga sinugatan nga manok nga resipe usa ka hurnohan nga sinugba nga bersyon sa usa ka resipe alang sa Microwave Honey nga manok. Sa wala pa ibutang ang manok, mahimo nimo ibutang ang pipila ka mga hiwa sa luya ug mga scallion sa ilalum sa panit sa manok (ihigot una ang mga scallion ngadto sa knots).

Mubo nga sulat: Ang panahon sa pag-prepay wala maglakip sa panahon sa pag-mariling sa manok, tungod kay kini magkalahi depende sa imong pag-marinate sa manok sulod sa upat ka oras o sa tibuok gabii.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 roasting chicken (3 to 3 1/2 pounds)
• Alang sa Marinade:
• 2 scallions (berde nga sibuyas, o mga sibuyas sa tingpamulak)
• 1 tasa
• itom nga soy sauce
• 2 ka kutsara ang nahugno sa asukal sa bato (kon anaa, o 2 ka kutsara nga granulated sugar)
• 1 ka kutsarita
• lima ka duga sa duga
• 2-3 mga hiwa nga ginger

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Limpyohi ang manok ug patuy-uga nga may mga tualya nga papel. Guntinga ang mga scallion ngadto sa ikatulo, hinay nga pagputol sa puti nga mga seksyon.
2. Alang sa pag-atomo, isagol ang itom nga toyo , bato nga asukar o granulated sugar, lima-spice powder , ginger ug tinadtad nga mga scallions. Ibutang ang manok sa usa ka dako nga bag ug idugang ang katunga sa marinade. Ibutang ang nahabilin nga katunga sa pag-atiman sa pag-baste sa manok sa panahon sa pagluto. Pag-marinate ang manok sa refrigerator sulod sa labing menos 4 ka oras (mas maayo sa tibuok gabii) nga usbon ang bag usahay aron ang tanang manok isagol sa marinade.

1. Preheat ang oven ngadto sa 450 degrees Fahrenheit (232 degrees Celsius, gas nga marka 8). Ibutang ang manok sa usa ka tornilyo sa usa ka kaldero. Inasal sa 15 minutos. Bawasan ang kainit ngadto sa 375 degrees Fahrenheit (190 degrees Celsius, marka sa gas 5). Ipaputol ang manok, kanunay nga mag-bake uban sa giandam nga panimpla, sulod sa laing oras o hangtud nga lutoon kini. (Sa pagsusi alang sa doneness, pagtusok sa manok sa kinatumyan nga bahin sa paa. Ang juices kinahanglan nga makadagan. Kung gamiton ang usa ka termometer sa karne, ang temperatura kinahanglan nga mobasa sa 170 degrees F (76 degrees C) sa kinatumyang bahin sa paa.
2. Himoa nga ang giasal nga manok molingkod sulod sa 15 minutos sa dili pa magserbisyo.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	584
Total Fat	31 g
Tulas nga Tambok	8 g
Unsaturated Fat	12 g
Cholesterol	190 mg
Sodium	2,672 mg
Carbohydrates	10 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	64 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)