Hearty White Bean ug Chicken Chicken

Kini usa ka lami nga puti nga bean chili nga adunay manok, keso, utanon, ug gamay nga cream.

Ayaw itugot nga ang lista sa mga sambog magpaluya kanimo gikan sa pagsulay sa resipe. Tingali adunay tanan sa imong pantry, ug kini usa ka dali ug sayon ​​nga pagkaon nga giandam.

Kini sayon ​​nga gamiton ang canned great hilaw nga mga liso, apan mahimo nimo kini nga resipe alang sa dagkong mga hilaw nga liso nga abante ug gamiton kini sa recipe sa chili. Ang mga liso sa Navy usab maayo ang pagtrabaho.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 tasa sibuyas (tinadtad)
• 2 ka kutsara nga lana sa utanon
• 4 ka kutsara nga mantikilya
• 1 ka dako nga clove nga ahos (minced)
• 1/2 ka tasa nga pulang kampanilya (tinadtad)
• 1/4 nga harina nga harina (tanan nga katuyoan)
• 1 1/2 ka kutsara nga sabaw sa manok
• 1 ka kopa nga tunga sa tunga ug tunga
• 2 teaspoons chili powder
• 1 teaspoon nga cumin (yuta)
• 1 dash
• cayenne pepper (yuta o pula nga mga tipik nga pepper)
• 2 (4 onsa) lata nga lunhaw nga green chile peppers (tinadtad)
• 2 (15 onsa) mga lata nga hilabihan nga hilum nga mga liso
• 4 ngadto sa 5 ka copa nga linuto nga manok (diced)
• 1 1/2 ka copa Cheddar ug Monterey Jack cheese mixture (grated, mga 6 ounces)
• 1/2 ka tasa sour cream
• 1 ka asin nga asin
• Opsyonal: bag-o nga yuta nga itom nga paminta sa pagtilaw
• Garnish: tinadtad nga lab-as nga cilantro ug ginunting nga keso

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka dako nga Dutch nga hurno o saucepan sa medium-low heat, magluto ang sibuyas sa lana sa utanon hangtud nga mahumok lamang. Idugang ang mantikilya, ahos, ug kampanilya, ug ipadayon ang pagluto, pagpalihok, sulod sa mga 1 ngadto sa 2 ka minutos. Pag-agos sa harina ug pagluto, pagpalihok, alang sa 1 ka minuto.
2. Idugang ang sabaw sa manok, tunga-tunga ug tunga (o 1/2 nga gatas sa gatas ug 1/2 nga tasa nga bug-at nga cream), chili powder, cumin, red pepper flakes o pepper pepper, ug tinadtad nga chili peppers. Magluto, usahay mag-udto hangtud nga matig-a.

1. Idugang ang mga liso, manok, ug keso, ug dad-on ngadto sa usa ka simmer. Padayon sa pagluto, pagpalihok usahay, sulod sa mga 10 minutos.
2. Tilawi ug dugangi ang asin ug paminta, kon gikinahanglan.
3. Sa wala pa mag-alagad, pagpalihok sa sour cream. Isablig sa mas daghang keso o tinadtad nga cilantro, kon gusto.
4. Pag-alagad uban sa bag-ong mainit nga cornbread ug sliced ​​tomatoes.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1139
Total Fat	47 g
Tulas nga Tambok	21 g
Unsaturated Fat	17 g
Cholesterol	145 mg
Sodium	812 mg
Carbohydrates	117 g
Pagkaon sa Fiber	30 g
Protein	67 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)