Ang tuna nga matunaw mahimong magsilbi ingon nga snack, paniudto, o panihapon sa pamilya nga adunay mga fries ug pickles ug mga extra sliced tomatoes o salad nga gilabay. Ug ang mga bata nahigugma kanila! Ang tuna nga salad gitaod sa ginunting nga muffin nga Ingles ug dayon kini gipangulohan sa mga hiwa nga kamatis ug keso. Ang keso natunaw ilalum sa broiler.
Alang sa dali ug sayon nga panihapon sa semana, sulayi kini nga tasty tuna.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 Muffins sa pinulongang Ingles (split ug lightly toasted)
- 1 mahimo (6 ngadto sa 7 onsa) puti nga tuna sa tubig (gihumol)
- 1/4 tasa nga celery (tinadtad)
- 2 ngadto sa 4 ka kutsara nga green nga sibuyas (thinly sliced)
- 1/4 nga cup mayonnaise
- Dash asin (o sa pagtilaw)
- Dash pepper (o sa pagtilaw)
- 8 ka manipis nga panit nga tamates
- 8 mga hiwa Cheddar nga keso (o Monterey Jack, o American)
- 2 ka kutsarang berde nga sibuyas (ginunting)
- Dash bag-o nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Hud nga hurno sa 350 F.
- Arrange ang split muffins sa usa ka cookie sheets nga gitaoran og foil o silicone baking linuto sa pan.
- Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang tuna nga may celery, 2 ngadto sa 4 ka kutsarang berde nga sibuyas, ug mayonesa; Himoang maayo ang tanan nga mga sagol. Pag-agay sa asin ug paminta sa pagtilaw.
- Kutsara nga timpla nga parehas sa muffins. Ibabaw ang matag sandwich nga adunay nipis nga tipik sa tamates. Pagluto sulod sa 8 minutos; Ibabaw sa mga slices sa keso unya pagluto alang sa mga 2 minutos na, o hangtud nga ang keso matunaw. Isablig ang matag sandwich nga may berde nga sibuyas ug usa ka bag-o nga yuta nga itom o tinimpla nga paminta.
Nag-alagad 4 ngadto sa 8, depende sa gana sa pagkaon ug kon sila gisilbi sa paniudto o panihapon.
Mahimo Ka Usab
Tuna Salad nga adunay tinadtad nga itlog ug dill
Tuna Sandwich nga mga Buns sa Keso
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 276 |
| Total Fat | 17 g |
| Tulas nga Tambok | 7 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 444 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 15 g |