Tingali wala ka maghunahuna nga mag-alagad sa matam-is nga pakwan uban sa salted nga feta nga feta, apan ang kombinasyon sa pagkatinuod malipayon ug makapadasig. Kini usab usa ka Griyego nga paborito sa ting-init ug gikaon ingon nga usa ka snack o usa ka light meal. Kini nga pagkalahi naglakip sa mga tipik nga panit sa pula nga sibuyas ug usa ka paghikap sa balsamic vinegar aron himoon kini nga talagsaon nga kombinasyon sa pagtilaw nga usa ka butang nga talagsaon nga halandumon.
Kini nga salad mao ang perpektong pagkaon nga dad-on ngadto sa usa ka cookout o piknik tungod kay walay lettuce nga makalusot. Kini usab usa ka gamay nga gikan sa ordinaryo ug magdugang kolor sa bisan unsang buffet nga lamesa. Mahimo nimo ang cube nga pakwan, o alang sa mas nindot nga pasundayag, gamit ang usa ka melon baller aron makahimo sa hingpit nga mga bahin sa prutas. Siguraduha nga mopalit sa usa ka seedless watermelon aron dili ka mag-usik sa pagkuha sa mga liso sa dili pa kini pagputol. Ug mobati nga gawasnon sa pagdugang sa usa ka presko nga mint para sa usa ka gamay nga berde.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 ngadto sa 4 ka kopa sa cubed watermelon
- 1 medium nga pula nga sibuyas, pagaputol sa nipis nga mga tipik sa papel
- 1 tasa nga nahugno
- feta cheese
- 1 ka kutsarita
- balsamic vinegar o
- balsamic vinaigrette
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang watermelon sa usa ka panaksan, ibabaw sa kadaghanan sa mga sibuyas, ug dayon idugang ang keso sa feta.
- Ibutang ang nabilin nga mga sibuyas sa ibabaw.
- Isablig sa balsamic suka ug mag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 157 |
| Total Fat | 8 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodium | 347 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 7 g |