Kining hinay nga cooker navy beans gikaon sa kombinasyon sa ketchup, brown sugar, ug molasses uban sa tinadtad nga sibuyas ug seasonings. Kini usa ka sayon kaayo nga resipe nga himoon sa hinay nga cooker, ug maayo ang ilang paglihok sa gibitbit nga barbecue nga pork , hot dogs , o chops.
Ang mga liso gibasa sa tibuok gabii. Mahimo usab nimo gamiton ang dali nga basa nga pamaagi nga gihulagway sa pakete sa mga liso. Kon ikaw adunay kalisud sa mga liso sa imong humay nga cooker, mahimo kini nga acidic nga mga sangkap o asin, o kini mahimong ang katig-a sa tubig o edad sa mga liso. Aron malikayan ang lisud nga mga liso, ibutang kini sa panaksan sa tubig hangtud nga kini malumo lamang ug dayon hugasan kini ug idugang kini sa hinay nga cooker uban sa nahibilin nga mga sangkap. Tabuni ug magluto sa ubos sulod sa usa ka oras o duha.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 ka tasang sinaw nga puti nga panon sa navy, natumog sa tibuok gabii
- 6 ka piraso sa wala kaon nga asin nga baboy o bacon, diced, mga 4 ngadto sa 6 onsa
- 1 ka dako nga sibuyas ang gitadtad
- 8 ka tasang tubig
- 1 ka tasang ketchup
- 1/2 nga tasa nga brown sugar, giputos
- 1/4 nga kopa
- molasses
- 2 teaspoons nga uga nga mustasa
- 1 1/2 teaspoons asin
Unsaon sa Paghimo Niini
- Kuhaa ang matumog nga mga liso ug ibutang kini sa hinay nga cooker nga may baboy nga asin o bacon, sibuyas, ug 8 ka tasang tubig.
- Pagtabon ug magluto sa ubos sulod sa 5 ngadto sa 6 ka oras, o hangtud nga malomo.
- Sa usa ka panaksan, isagol ang ketchup, brown sugar, molasses, mustard, ug asin. Ibubo sa ibabaw sa mga liso ug pukpok sa pagsagol.
- Padayon sa pagluto nga ubos sa 1 ngadto sa 2 ka oras.
- Pag-alagad sa beans uban sa coleslaw ug cornbread , kon gusto.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 386 |
| Total Fat | 2 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 776 mg |
| Carbohydrates | 78 g |
| Pagkaon sa Fiber | 15 g |
| Protein | 18 g |